운동은 해야하는데 그것도 가려야하고 힘드네요.

[나이드니]

정형외과 가면 관절에 무리가 간다고 수영만 하고 걷기도 줌바도 에어로빅도 등산도 하지말고 멈추라 하고 내과 가면 혈압도 낮춰야 하고 살도 빼야하니 운동은 꼭 해야한다고 하고.  수영은 등록하기도 어렵지만 시간도 안맞고 안해본건 아닌데 땀흘리고 운동하는 운동량은 저랑 안맞더라구요. 

줌바가 그나마 쉽게 할수 있는것 같아서 했는데 50대 관절에는 비추라네요. 

참 힘드네요. 뭐든 젊을때 해야하나봐요.   

[ㅎㅎ]

병원에서는 무조건 하지 말라고 해요
전 그냥 합니다
어차피 관절 인대는 타고난 것이 커서요

[그쵸?]

저 진짜 오랜만에 제게 맞는 운동 찾았거든요.
그리고 양반다리도 하지말라해서 안하려 하지만 쪼르겨 앉기(어차피 잘 안함) 계단은 오르내리기 안할수 없구요. 걷기보다는 그나마 자전거가 낫다고는 하네요. ㅠ 힘드네요.
무릎 보호대라도 착용해야할지...

[필라테스 추천해요]

50넘어 시작했는데, 나이든 여자에게 딱 좋아요.
근력도 되고, 스트레칭도 되요.
힘 엄청 듭니다

[식이도하긴해요]

엄청난건 아니지만 탄수화물 줄이려하고 사실 체중보다 혈압이 약먹기전단계거든요. 아무튼 줌바 하면서 서서히 빠지고 있어요. 필라테스도 안해봤지만 많이 추천하시네요. 무리가 오면 필라테스로 알아봐야겠네요

[...]

수영 사설은 등록하기 쉬워요. 요즘 계절에는 점점 더 쉬워져요.
사설 수영장 너무 비싸다고요?
딱 6개월만 다니세요.
그러면 공립에도 들어갈 자리 꽤 많아요.
수영이 6개월을 넘기기가 힘들더라고요.

[수영을]

2년정도 해봤는데 줌바만큼 운동이 되지는 않더라구요. 폐활량은 많지 않아서 연속해서 몇바퀴씩은 못하구요.

[해보니]

줌바가 진짜 스무스하게 살은 잘 빠지는듯 해요.