걷기운동 종아리 ㅜ

[mi]

요새 강아지 덕분에 강제빨리걷기 운동중인데

 

종아리가 너무 딱딱하고 땡기고 굵어지는 느낌이에요 ㅜ

다들 그러시나요?

어떻게 풀어주시는지 비법 좀 공유해주세요

[제가]

만보씩 걷고 종아리 땡땡해져서 필라테스가면 저희쌤은
그 리포머기구에 종아리대고 살살 문질러서 풀어주셨어요.
저도 쌤하시는거 보고 집에서는 폼룰러로 살살 풀어줘요.

[..]

스트레칭 폼롤러보다 마사지기로 푸는게 제일 좋아요
손으로 눌러주시구요

[돌돌이]

만원짜리 봉 하나 사세요
세상 쉽고 효과 좋아요
근데 근본적으로 걷는 습관을 좀 바꾸시는게
좋을듯해요 ㅎ
종종종 보폭좁게 빨리 걸으면 종아리만 굵어져요
보폭을 크게 걸어보세요
허벅지와 엉덩이에 힘이 가게요

[살다보면]

만원짜리 봉!! 궁금해요

[에잉]

진짜 흔하고 많은데...기다려보세요 ㅎ

[이런거요]

https://m.smartstore.naver.com/good-choose/products/7887099576?NaPm=ct%3Dlnv1t...

[less]

폼롤러로 푸는게 저는 효과가 가장 좋았어요

[....]

종아리 알이 생기면 얼마나 건강에 좋은데
힘들게 생긴 그걸 없애려 허십니까?
종아리에 생긴 알 즉 근육은
멀리 심장까지 하체에 몰린 피를 펌프질 해서 올려보내요
정맥류 예방하고 각종 신체기능이 월등히 좋아집니다.
종아리 알은 제2의 심장임

[마사지보다]

마사지보다 스트레칭이 효과가 잇어요
부분마사지는 그때뿐 스트레칭을 몇개 선정해서 해보시길
혈액순환이 더 잘되서 종아리도 이뻐집니다
밑에는 참고하세요
https://blog.naver.com/kwsdahn/221731994103

[..]

다리부종 마사지 그트레칭 참고합니다

[다들]

요가링 사용 안하시나요 ?
하긴 저도 이게 효과 있는건가 싶기도 하지만 ….