허벅지와 엉덩이 근육운동에 계단오르기만한게 없다 하던데
뱃살 빼는데도 효과가 있나요?
허벅지와 엉덩이 근육운동에 계단오르기만한게 없다 하던데
뱃살 빼는데도 효과가 있나요?
뱃살은 반드시 식이랑 같이 해야 빠져요. 식이하고 계단오르면 뱃살+옆구리 탄력있게 빠져요. 엉덩이 허벅지는 두말하면 잔소리고요
저 5월부터 매일 30층 오르기해요.
어떤 분들은 30층 3번 반복 이러시는데
저는 그냥 30층만 주4회 하는데
뱃살 들어갔어요.
오래 하지도 않았고 효과 없는 줄 알았는데
바지가 헐렁해지고 있어요.
무릎은 괜찮으신가요?
욱신거리는거 없으셨나요?
뱃살은 안먹어야 빠져요
3개월간 퇴근시 15층 오르기 주5회했어요. 무릎이 아파져서 지금은 쉬고 있는데 체력은 확실히 좋아지고 귀에 심장소리 쿵쾅댑니다.
바르게 걷는자세 찾아봤는데는데 잘 모르겠어요.
여름에 즐겁게 잘 했는데 횟수를 올리고 몇 일 후부터
무릎에 신호가 와서 멈췄어요.... ㅠㅠ
뭐든 적당히 해야 하나봐요..
저는 발레를 5년해서 무릎힘이 있는 것 같아요.