옆으로 자는 습관이 있는데
요즘 한 쪽 어깨가 콕콕 쑤셔서요
습관을 바꿔야 할까요?
옆으로 자는 습관이 있는데
요즘 한 쪽 어깨가 콕콕 쑤셔서요
습관을 바꿔야 할까요?
그렇다고 하네요
저도 옆으로 안자요
만세자세가 좋다는데 잘안되네요 ㅠ
만세자세가 어깨에 안좋다고 들었는데 아닌가요??
어깨에는 만세자세도 금물입니다.
하늘 보고 똑바로 누운 자세에서 손바닥도 하늘을 향해 펴고 주무세요.
이미 어깨가 아프면 어깨 관련(오십견 등등) 운동해서 더 심해지기 전에 미리 미리 예방하세요.
만세 자세로 자면 목이 짧아진대요
누워서 만세 자세 스트레칭은 좋구요
ㅠㅠ만세자세가 이미 어디 망가졋을때 나오는 자세란건데
ㅎㅎ그걸 또 좋은자세란분도
근데 같은자세로 밤새자긴 어렵더라구요
눌려서 아픈거알면서 말입니다
제가 어깨가 너무 아파서 한동안 치료 받았는데
병원에서 옆으로 자지 말라고 당부하더라구요.
그래서 똑바로 자려고 엄청 노력하고 잤더니 어깨가 괜찮아지더라구요.
ㅠㅠ만세자세가 이미 어디 망가졋을때 나오는 자세란건데
ㅡㅡㅡㅡ
아니에요
어깨 아프면 만세 자세 안 나와요.
도수 치료할 때 치료사가 집에 가서 누워서
만세 자세로 올렸다 내렸다 하라고 했어요
만세자세가 아니라 아픈 어깨쪽 팔을 위로 뻗어서 곧게 펴며 버티는 스트레칭 운동이 있어요. 오십견일 때 하는 운동이예요.
어깨가 아프면 만세자세가 제대로 안나오는건 맞지만 만세자세가 어깨에 안좋은 것도 맞아요.
어깨가 아픈 분들은 팔을 어깨 위로 올리는 수동동작을 하면 안되고, 스트레칭운동으로서 능동(다른 쪽 팔로 아픈쪽 팔을 받쳐주는)으로 위로 뻗는 동작만 하세요.
만세자세가 아니라 아픈 어깨쪽 팔을 위로 뻗어서 곧게 펴며 버티는 스트레칭 운동이 있어요. 오십견일 때 하는 운동이예요.
어깨가 아프면 만세자세가 제대로 안나오는건 맞지만 만세자세가 어깨에 안좋은 것도 맞아요.
어깨가 아픈 분들은 팔을 아픈 팔의 힘 스스로 어깨 위로 올리는 능동동작을 하면 안되고, 스트레칭운동으로서 수동(다른 쪽 팔로 아픈쪽 팔을 받쳐주는)으로 위로 뻗는 동작만 하세요.