아침식사 탄수화물 필요한가요?

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아침에 탄수화물이 필요한가요?  과일 조금이랑계란만 먹는 것 보다 더 나을까요? 과일도 탄수화물이긴 하지만 워낙 소량이라.....

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당연하죠.
탄수화물 너무 안 먹으면 뇌기능 떨어져요. 치매 위험 있습니다.

[ㅇㅇ]

아침 탄수는 혈당을 급격히 올려 권장하지 않아요

지금 정도 과일 탄수화물 정도가 충분합니다

[아침에]

탄수화물을 따로 챙겨먹어야 할 사람은

어린이나 청소년이요.

[식이는]

균형이예요
살 뺀다고 탄수화물을 극하게 배제하는거 오히려 몸의 균형을 깨뜨려서 몸 상하게 하고 더 살 찔 수 있어요
빈민국 아이들 팔다리는 뼈만 남고 배는 볼록한거 못 보셨나요
한국에서 그럴 일은 없지만 탄수는 무조건 나쁘고 안 먹는다는 극단적인 생각으로 영양 불균형 식사를 하는건 어리석은 일이죠
비율만 잘 맞추면 됩니다
탄수는 필수 에너지원이고 뇌 영양소예요
머리 잘 돌아가고 판단력 늘이려면 꼭 드셔야 해요
밀가루 설탕 들은 나쁜 탄수화물을 자제하라는거지 좋은 탄수화물을 먹지 말라는게 아닙니다

[ᆢ]

조식~~ 스타일~사람마다 느끼는 게 모두 다르겠지만ᆢ
한국인은~ 밥심ᆢ밥힘이 제경우는 속이 든든...
조금이라도 먹으려 ᆢ다른건 소화도 안되고 배고파요

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전 하루한끼는 잘먹는데요
그게 아침입니다
아침은 잡곡밥에 이것저것 골고루 조금씩
점심저녁은 저탄으로 먹어요

탄수도 먹어야죠

저탄고지식단 멏달한 사람 본적 있는데요
살은 빠졌으나 피부에 뭐가 많이 났더라구요

굵게 띠모양으로 난거 보고 저탄고지 중단했어요
뭐든 너무 치우치는건 절대 안좋아요