햄스트링 건병증 아시는분 계실까요

[통증]

골반쪽으로 뭔가 잘못된거 같아서

스트레칭수업듣고 있긴해요

 

그러면서 집에서 햄스트링 스트레칭해주고

맨몸스쿼트 몇개씩 했었어요

 

어느날부터

엉덩이전체통증

좌골통증이랑 햄스트링쪽으로 당김증상이 나타났네요

너무 강직도 심하고 몸을 구부리기기 불편했는데

침치료하고 많이 좋아지긴했어요

여전히 좌골통증은 남아있지만요

 

어제 검색하다보니

햄스트링 건병증 같은데

재활운동하는쪽에서는 천천히 등척성운동으로 시작해서 과부하를 높이면서 운동을 해야한다고 하고

스트레칭으로 햄스트링을 늘리기만 하면 안된다는 의견이예요

 

그러나

 

다니고 있는 한의원에서는 아예 아무것도 하지말라는데

햄스트링 스트레칭을 하라네요

 

혹시 햄스트링 건병증 탈출하신분 계실까요

 

[진단 먼저]

정확한 진단 먼저 받아보시는 게 먼저인 거 같구요
한의원, 재활운동 다 맞는 말씀인 거 같아요
근육이 딱딱하게 굳어 있는 상태에서는 스트레칭만으로는 도움이 안 됩니다.
딱딱하게 굳은 고무 장갑을 늘리면 끊어지는 것과 같은 원리입니다.
언 고기를 녹이듯 근육을 부드럽게 해 주는 게 먼저입니다
집에 혹시 나무 베개 있으면 그 위에 누워 체중을 실어서 통증 부위를 좌우나 위 아래로 움직이면서 근육을 먼저 풀어주세요
잡아당기는 스트레칭은 아직 하시면 안 될 거 같습니다
침 치료는 계속 받으시구요
근육을 풀어주고 통증이 없어지면 그 때 운동 및 스트레칭 하시길 권해드려요

[혹시]

좌골점액낭염은 아니실까요
정형외과에서 잘 진단받아보시길

[원글]

감사합니다

218님 댓글확인했습니다.

[원글]

218님 검색으로는 안나오는데
그 빌딩이 병원빌딩이고 정형재활의학과는 그 병원에 있는 과 이름인건가요?
검색해도 안나와서 ㅠㅠ
그냥 가면 될까요

[ㅡㅡ]

218님 정말. 감사합니다

건강하세요

[아고..]

확인하셔서 댓글 지웁니다~
원글님 꼭 원인찾아내어 잘 치료받으셔서
건강하고 활기찬 삶 회복하시길요~!!