제가 늘 우울감이 있는 성격이어서..늘 집에만 있는편이고..요새 더 무기력증이
생간것같아서요...골프는 오래전에 입문은했지만...다른 운동을 좀 하고 싶어서요.
운동을 썩 좋아하진 않지만...주 3회정도 생각하는데..
어깨가 좀 굽은듯해서...자세를 교정받고, 좀 몸매를 탄탄하게 하고싶어서요.
PT를 많이들 하시는데...이거 괜찮은가요? 아님 다른것들도 추천을..
키가 158에 42정도 나갑니다
제가 늘 우울감이 있는 성격이어서..늘 집에만 있는편이고..요새 더 무기력증이
생간것같아서요...골프는 오래전에 입문은했지만...다른 운동을 좀 하고 싶어서요.
운동을 썩 좋아하진 않지만...주 3회정도 생각하는데..
어깨가 좀 굽은듯해서...자세를 교정받고, 좀 몸매를 탄탄하게 하고싶어서요.
PT를 많이들 하시는데...이거 괜찮은가요? 아님 다른것들도 추천을..
키가 158에 42정도 나갑니다
헬스 아니면
기구로 하는 필라테스 많이들 하더라구요
우울증엔 줌바요 너무 신나져요 그리고 멘탈관리는 요가요
근육 만들고 싶으시면 헬스인데
그게 조용히 혼자 운동하는거라 여자분들은 심심하다고 안좋아해요.
헬스장이랑 다른 프로그램 섞어서 하는 곳 찾아보세요.
주말마다 맨발걷기.
유튜브 보고 춤 추기..
요즘 뉴진스 춤 따라해 보는데 아주 많이 매우 어렵네요.
유튜브 보고 요가도 해 보려구요
대인기피증이라 직장 외 사람과 최소로 얽히고파서
저는 성향 맞는 선생님이랑 필라테스가 제일 편했어요..
E 타입이면 헬스 운동이 안맞을 수도 있어요. 거의 두 세시간을 혼자 입 닫고 있어야 하거든요. 사람이랑 소통해가면서 운동해야 재미를 느끼는 분들은 지루해서 못하시더라구요.
반면에 혼자 있어야 에너지가 충전되는 사람은 헬스 운동이 맞아요. 물론 헬스장에 혼자 있는 거 아니고, 은근 눈치게임도 (내가 쓰려는 저 기구를 지금 다른 사람이 하고 있네? 방금 시작했으니 적어도 5분 이상은 걸리겠네 ..등등 ) 있긴 한데. 그래도 온전히 나에게 집중하는 운동이라 스트레스가 풀리는 경험을 하죠.
우울증이나 무기력감이면 우선 걷고 달리는 것부터 하시는 게 어떨까요. 우울증이나 무기력감이 있으면 헬스장에 가는 것부터가 난관이라 비싼 돈 들여 pt 시작했다가 흐지부지 될 수도 있고 ,그렇게 되면 더 무기력감에 빠질 수도 있으니까요. 요즘 날도 좋은데 ,운동화 신고 1시간 걷기 하고 오세요. 걷기가 몸에 배고, 안걸은 날엔 뭔가 이상하고.이럴 때 헬스장 등록하셔요.
있을때 요가가 꽤 도움이 됩니다.
호흡을 길게 하려고 노력해서 그런지 마음을 다스려주는 힘이 있습니다.
아침에 한시간 하고나면 하루가 편안해요.
굽은 어깨 펴고 몸매 탄탄 원하시면요.
필라테스나 발레 추천해요.
둘 중에 맞는 거 하세요. 필라테스는 기구로 하는 거라 좀 재미는 없구요. 발레가 맞으시면 신세계가 열려요. 너무 재밌어서 뒤늦게 발레에 빠진, 성인 발레 하시는 분 많아요.
아니면 신나게 춤추고 싶다. 신난 댄스 좋아한다 하면 줌바댄스 추천해요.
헬스. 요가. 줌바
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