똑같이 먹고 운동하면 살 빠지나요?

[…]

5키로 빼고싶어요 ㅠㅠ

그런데 먹는건 줄이기가 쉽지가 않네요.

특히 제가 카페라떼를 좋아하는데..

일할때 커피빨로 버티는데 아메리카노는 맛이 없고 ..

먹는건 먹고 매일 저녁 걷기만 해도 살이 좀 빠질까요?

그동안은 숨쉬기만 했습니다

 

[ker]

안빠져요 피티도 먹는거 줄이게 해요

[ᆢ]

유지는 될거에요
만보 걸으니 유지는 되더라고요

[ker]

걷기 하려면 빨리 걷다 뛰다 로 한시간 매일 하고
저녁 줄이고요
슬슬 걷기는 아무 소용 없어료

[이뻐]

그래고 맨손 운동이라도 해서 몸매 다듬으면
몸무게 같아도 괜찮을꺼에요
일단 이런거 저런거 따지지 말고 운동 go

[...]

식욕이 올라올 수가 잇어요.

[…]

ㅋㅋㅋ
네 먹는것도 줄여볼게요 ㅠㅠ

[ᆢ]

살빼려면 빨리걷기 땀 날정도요
저녁 안먹기 당 줄이기 탄수 줄이기 입니다
그리고 본인한테 맞는 화장실 잘가는 방법을 찾아보세요^^

[저녁을]

최대한 적게 간단히(단백질위주로)
먹고
걷기만으론 안되니
걷다 뛰다 하세요

[...]

살은 먹는것 조절로 빼는겁니다
운동은 삶의 활력소 정도구요

[...]

걷는 걸로 5킬로는 무리요
운동 안하다 하면 1-2킬로 정도는 처음엔 빠지긴 해요
살은 안 빠져도 모양은 좀 이뻐집니다

[~^^]

운동안하고 먹는거 줄이는게
더 빨라요

[동이마미]

먹는 걸 줄이려 말고 종류를 바꾸려 해보세요
저녁 식사로 단백질과 샐러드만 실컷 먹어도 살빠져요
삼겹살 기름 잔뜩이었는데도 탄수화물 줄이니 살 빠집디다

[키와몽무게]

적정체중 정도면 잘안빠지긴하는데
더저녁한끼는 탄수화물 안먹고 걷기후 자면 확실히 빠져요

[명언 있잖아요]

먹을거 다 먹고 운동하면
건강한 돼지

[...]

먹는거 줄이기 힘드시면 간헐적 단식하세요. 정해진 시간동안만 먹고 나머지 시간엔 안먹기. 먹는 시간동안은 스트레스 없이 먹을 수 있어 라떼도 마시고, 시간지나면 위도 줄어서 많이 안먹어요

[아뇨]

저도 그래서
트레이너한테 이해가 안된다
운동전이랑 똑같거나 덜먹는데 왜 안빠지냐 했더니
식단을 해야빠진다고
아니그럼 운동 뭐하러함?

[ㅇㅇ]

트레이너들도 다 다이어트하는거에요

[ㅇㅇ]

대장내시경 하느라 며칠 먹는거 조절하고 났더니 1.5키로 빠졌네요. 다이어트조절제 먹어도 일도 변화없었거든요.