"습관 바꾸면 한달 3㎏ 빠진다"…의사가 조언한 3가지 비밀
-매일 마시는 음료, 물로 바꾸기
-매끼 단백질 30~40g씩 꼭 먹기
-밥 한 공기 덜 먹거나 1시간 걷기
https://v.daum.net/v/20230830171657644
비밀이라더니 음....
틀린말은 하나 없는데 낚인 이 기분은..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
습관 바꾸면 한달 3㎏ 빠진다…의사가 조언한 3가지 비밀
ㅇㅇ 조회수 : 13,797
작성일 : 2023-08-30 22:29:38
IP : 89.187.xxx.213
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.8.30 10:31 PM (106.102.xxx.155) - 삭제된댓글ㅋㅋㅋ 심지어 평소 설탕 음료 안 마시는 사람은 3킬로도 안 빠짐...우리가 다이어트 도사여...
2. ...
'23.8.30 10:33 PM (106.101.xxx.213)이미 다 하고 있는데 하나도 안 빠진다아아
하루 한끼먹고 음료는 물 아님 아메리카노 커피만 마시고 매일 10킬로씩 걷는데 여기다 얼마나 더 하라고!!!3. ker
'23.8.30 10:34 PM (114.204.xxx.203)저도 다 하고있는데 왜???
4. ㅋㅋ
'23.8.30 10:44 PM (122.36.xxx.234) - 삭제된댓글어머나 이런 비법이?
5. 음
'23.8.30 10:50 PM (1.224.xxx.82)여기에 저녁 8시 이후로 안 먹기 추가!!
6. 응?
'23.8.31 2:17 AM (1.237.xxx.181)밥 한공기 덜 먹기?
하루 두끼먹기 잖아!7. ...
'23.8.31 7:33 AM (106.101.xxx.191)다 하고 있는데 단백질은 계란 1개
8. 힝~~
'23.8.31 11:54 AM (219.255.xxx.39)원래 그러고사는데...더 빠질게 없나?ㅠㅠ
9. 미적미적
'23.8.31 8:21 PM (223.39.xxx.102)제기랄 더먹고 덜 운동한거 저도 알아요
10. ...
'23.8.31 8:29 PM (220.126.xxx.111)음....
저 진짜 저렇게 하고 있는데 왜 안빠지는거죠?11. ㅇㅂㅇ
'23.8.31 9:07 PM (182.215.xxx.32)단백질 끼니마다 3~40그람 먹기 그리 쉽지 않아요
닭가슴살 100그람짜리 기준으로 1.5개 정도는 먹어줘야하거든요. 끼마다.12. ㅇㅂㅇ
'23.8.31 9:10 PM (182.215.xxx.32)그리고 탄수를 줄이는 대신에 채소로 채우면 돼요..
배고프게 하지 말고 채소로 배부르게.. 그것도 어려우면 뭐..13. ..
'23.8.31 9:23 PM (211.206.xxx.191)습관 바꾸면 한 달에 3kg 빠진다.
14. 습관 바꾸면
'23.8.31 9:43 PM (118.33.xxx.85)한달 3kg 빠진다
15. 쿨한걸
'23.8.31 10:20 PM (175.140.xxx.136)습관 바꿔도 쪘다 ㅠㅠㅠ
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