체력이 너무 안되는데.. 무얼 어떻게 해야 할까요.

[..]

운동을 좋아하지 않을 뿐더러 하지도 않아서 할 말은 없지만요.. 요즘 일상생활 하는 게 너무 힘들어서 글을 써 봅니다.

 

살도 빠졌지만, 낫빛이 안 좋고 피부가 거뭇거뭇한 색으로 변했어요. 그리고 폭싹 늙었어요. 눈도 내려가고.. 웃을 때 뭔가 할머니 느낌이예요. 

 

제일 힘든 건 직장인데.. 통근시간이 편도 2시간이에요. 왕복4시간.. 1호선에서 아침에 사람에 치이면서 햇빛에 그대로 노출되면서 서서 가구요.. 회사 다녀오면 아무일도 거의 못합니다..

먹는 것도 점심에 라떼 한 잔으로 때울 때가 많고.. 

걷는 것은 하루에 7천보쯤 되는데.. 그래도 너무 힘듷어요.

어떤 운동을 햐야 할까요. 이렇게 회사 통근하는 게 흔한 것은 아니지요ㅠ

나름 운동 빼고 집에서 할 수 있는 피부케어는 하고 있는데.. 그래도 얼술낫빛이 나아지는 것 같지는 않아요ㅠ 당련한 거라지만..갑자기 폭삭 늙은 저를 보는 게 힘드네요

 

[....]

뭘 더 하려고 히지마시고 덜 할 생각을 하셔야 할거 같아요. 일주일에 하루는 아무것도 하지마시고 퇴근하시면 바로 씻고 주무세요.

[..]

회사근처에 작은원룸이라도 얻어서 출근하시면 체력회복될 것 같아요.
4시간 왕복이면 누구나 남아날 체력이 없을것 같아요.

[운동이]

만병통치가 아니에요
쉬세요

[혼자사세요?]

애들때문에 이사못하는 거 아니시면
직장근처로 이동..

[힘들어도]

가벼운 운동이라도 해야 해요
식사 잘 챙겨드시고요. 이 두가지만 잘 해도 기본체력 유지합니다.

[병원]

병원부터가세요 제가 몆년 직장다니면서
얼굴까맣다 아파보인다
집에오면 뻗어서 운동할 엄두도 못냈는데
암걸렸어요
기운없을땐 운동하지말랬어요
전 체력이 완전 바닥이라 영양제 먹어도 흡수도 안되고
운동도 답답하면 집앞산책만 잠깐 하랬어요
절대 무리하면 안된다고
간기능, 갑상선 검사하시고
차차 좋아지시면 앙약 보약도 드시면서 몸회복하세요
전 직장쉬고 있는중이에요
내 몸은 돌보세요

[ㅇㅇ]

점심을 라떼로 하다니요
세끼 잘 챙겨드셔요

[..]

조언 감사합니다..

[ㅇㅇ]

저 20 대때 출퇴근 시간이 오래걸렸었는 데 한창 젊은 나이였는데도
건강에 무리가 와서 일년도 안되 가꺼운 곳으로
저 혼자 이사갔어요
원글님 지금 상태면 큰 병 옵니다
어떻햐서든 가까운 곳으로 이사가든
회사를 옮기든 하셔야해요

[..]

그리 먼 곳을 출퇴근 하나요?
직장과 주거지가 가까와야 삶의 질이 올라가요
이사 하시거나 직장 옮기셔야 해요

[.......]

와.....4시간을 출퇴근에 쓰고 먹는건 그냥 영양가도 없이 먹으니 무슨 기운이 나요.소고기를 구어서 먹어보시고 일단 잘먹고 푹 쉬세요.운동은 하지말구요.

[12]

회사근처로 집 옮기세요.
그리고 한의원 가 진맥 받고 한약 드세요. 운동할 때가 아닙니다.

[ㅇㅁ]

병원부터가세요 제가 몆년 직장다니면서
얼굴까맣다 아파보인다
집에오면 뻗어서 운동할 엄두도 못냈는데
암걸렸어요
기운없을땐 운동하지말랬어요
전 체력이 완전 바닥이라 영양제 먹어도 흡수도 안되고
운동도 답답하면 집앞산책만 잠깐 하랬어요
절대 무리하면 안된다고
간기능, 갑상선 검사하시고
차차 좋아지시면 앙약 보약도 드시면서 몸회복하세요
전 직장쉬고 있는중이에요
내 몸은 돌보세요2222

[..]

저희 아버지 한창 젊은 시절
원글님처럼 2시간 편도 출근하다
병이 나서 그만 두셨대요
이사를 하시든지 방을 얻으시든지
아예 이직하시든지 선택할 때인가 봅니다

[루나]

썬크림 듬뿍 바르시고 왜 점심을 라떼로 드시나요? 채소 단백질 좋은 탄수 드세요 그리고 회사 근처로 이사가시면 좋겠네요 저도 엄청산저질체력이라 차로 4~50분거리 정도 될텐데 직장 근처로 집 얻었어요. 주말부부 된거죠. 남들은 이해 못 하지만 전 아침에 잠 못 자면 각종 염증에 남아날 일이 없어서요. 꼭 집 옮길 수 있으면 옮기세요!!