1일1식 배부르게 먹기 세끼 소식하기

[ᆢ]

두가지중에 어떤 방법이 더 건강하게 다이어트가 될까요?

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세끼 소식이 건강에 좋죠. 새로울 것도 없고 상식적으로

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저는 후자입니다.
굳이 다이어트는 안하지만 세 끼니 소식으로 편하게 살아요.

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총 칼로리가 중요해요
1일 1식 배부르게가 과연 얼마만큼의 양인지가 중요하죠
1식에 3식 양 다 먹으면 별 차이 없어요

한번에 먹으나 세번에 나눠 먹으나 소모 칼로리보다 작게 먹어야 다이어트 됩니다

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간격두고 소식이 가능하다면 좋겠지만
그게 어렵지 않나요? 일반식이 되어버리니.
그래서 간헐적 단식이 차라리 컨트롤하기 편하니까 많이 하는 것 같아요.

[유학생활중에]

쉐어했던 애들중에 많이 먹는데 날씬한 애들 보면 항상
하루에 다섯끼를 먹어댔어요. 이건 뭐 먹느라 하루 다 보낼 정도...
근데 의사샘들도 좀씩 자주 먹는게 다욧에 좋다고 하더군요.
한끼 배 부르게 먹으면 진짜 든든하긴 한데 그게 건강에도 안좋고 살이 찌는데 기여한다네요. 제가 이런 타입이라 살을 처리 못하고 있어요.

[저 포함]

제 주위 날씬한 남녀 특징은
조금 먹든 많이 먹든 탄수화물을
그닥 안 좋아해요

[1식]

공복 시간이 길어야 건강에 좋대요
오통파지 효과

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오통파지 아니고 오토파지요

[평생]

살이 쪄본 적 없는데 하루 세끼 소식합니다.
건강에도 적게 나눠 먹는 게 좋아요.
위는 소화하는데 오래 걸린데요, 그런데 한꺼번에 많은 음식을
먹으면 그걸 소화하는데 위가 그만큼 혹사시키는 결과가 되기
때문에 장기적으로 보자면 한꺼번에 많이 먹는 건 위건강을 해치는 지름길.

[그럼]

하루 한끼 소식이 최고겠네요?