체중이 줄어도 당뇨는 좋아지지 않네요

[ㅇㅇ]

2~3개월 동안 서서히 3킬로가 줄었어요

당 체크는 가끔씩 하는데

그 전에는 아침 공복에 90대였었는데

오늘은 100이 넘어가서 두 번을 더 재봤더니

112까지 나오네요.

 

병원을 가봐야 되는 거겠죠? ㅠ

[운동 하세요?]

운동 해서 체중이 줄은건가요?

[ㅇㅇ]

운동은 좀 미미합니다.
대신 생활에서 많이 움직이려고 해요.

[ㅇㅇ]

운동이 동반되지 않은 체중 감소는
의미가 없나요
아니 더 나쁜 걸까요. 근육이 빠져나가서?

[ㅇㅇ]

땀을 흘리는
운동하면서 물을 마셔주면
다리와 힙에 근육이 생겨요.
그러면 당뇨가 좋아진다네요.
ㅡㅡㅡ
빠르게 걷는 것도 해당될까요

[걷기요]

이미 췌장 기능이 제 기능을 못하게 되어서
그런지 저도 체중을 많이 줄였지만
걷기를 해야 내려가더라고요

식후 30분이상 걸으면 내려가요

[ㅇㅇ]

식후 30분이상 걸으면 내려가요
ㅡㅡㅡㅡ
제가 이 부분을 놓친 거 같네요


췌장 기능 회복은 안되는 건가요

[근육]

근육이 늘어야 혈당수치가 잡혀요
안먹고 체중만 줄이는 건 소중한 근육도 줄여버리는 거죠
유튜브에서 정희원 교수님 영상 찾아보세요
닥터딩요도 좋은 영상 많아요

[ㅇㅇ]

식이도 중요해요. 떡,밀가루,과일등 혈당을 올릴수 있는
음식들도 끊어야 돼요
단당류들은 진짜 먹지 말아야돼요

[ㅇ]

당뇨 걸리면 살이 빠지던데요.
살 빠지는게 좋은게 아닐거예요.
병원 가서 정밀검사 받고 식이조절 엄격하게 하세요.

[..]

저녁에 오천보이상 걸으니 살은 안빠져도 당수치는 내려가더라구요

[참나]

당뇨는 운동보다 먹는걸 바꿔야 함

[눈사람]

체중이 주는게 당뇨 주 증상이에요.
빨리 병원가서 검사 받으세요.

[후]

먹는 것의 종류도 바꾸어야하고
근육도 있어야 포도당이 혈액속에 쌓이지 않아요

[ㅅㅈ]

나이 50중반
2년동안 운동.식이
당화혈색소 5.8에서 5.6으로
공복혈당 110에서 84
Ldl콜레스테롤 190에서 132로

체지방 9키로.근육1.4키로 감소
근육도 같이 빠졌네요.
우리몸은 지방이 늘어나면 그 지방을 지탱하기위한
근육도 자연스레 늘어난데요.
그래서 지방이 빠지면 근육도 자연스레 빠진다네요.
체지방 먼저 빠고 그다음 근육늘려야하는데
근력운동 꾸준히 해도 늘리는게 쉽지 않아요.
차라리 지방 빼는게 1000배 쉬워요.

[ㅅㅈ]

원글님도 너무 숫자에 연연하지
마시고 장기간 꾸준히 하시길

[저기]

자가진단 하지 마시고 그냥 동네 내과 가셔서 당화혈색소 검사해 보새요,
글고 살 빼도 탄수화물 줄이며 빼야 더 효과 있지요,(물론 극단적 저탄은 더 나쁩니다만)

[...]

겨우 3킬로에 큰 변화가 있을까요

[ㅎㅎㅎ]

식사후 바로 걷는게 좋더더라구요
식후 30분 이러면 꼭 그 30분 안에 느슨해지고 드러눕게 되버리니까 저는 숟가락 놓고 설거지하고 바로 나갈려고 노력합니다.

[득근]

당뇨는 허벅지 근육이 있어야해요.
식후 걷기는 빠르게 오른 혈당을 잡아주긴하지만 근육을 키워야해요.
제가 3개월에 체지방만 6키로정도 빼고 근육량은 안줄았는데 당화혈색소 수치 좋아졌어요.
식단도 병행하다 2개월 좀 방심했더니 수치가 좀 오르더라고요.
지금은 다시 식단과 헬스 병행하고 있고 체지방 3키로정도 더 줄였어요.

[당뇨]

전단계라면 간헐적 단식 시작하시고 위댓에도 나왔듯이
허벅지근육 코어근육 운동 병행하세요 빡세게하면 질리니까
생활속에서 짬날때마다 하시고 식이가 젤 중요합니다
정제탄수 서서히 줄이시고요 안드실수없잖아요 드시고 바로 유산소하시면 됩니다 루틴을 만드세요 동기부여도 되고 좋지않을까요?

[유후]

탄수 제한하고 당뇨약 끊은 분들 있어요
네이버 카페 당질제한식 당뇨와 건강 가보세요

[근육손실]

체중숫자에 연연하지 마시고 근육소실 안되게
단탄지 챙겨드시고 근력운동 하세요
중년이후에는 체중이 줄면서 근육손실이 같이와요

[분홍이]

살더빼야되요 병원가면 더빼라합니다

[마이러브]

근육늘리려 애쓰는데 쉽지않네요..