82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

82님들 ^^추석까지 3키로 빼서 날씬 55되볼게요

55입자 조회수 : 1,346
작성일 : 2023-08-17 11:40:35

그놈의 3키로가 아 진짜  안되네요

날씬55되서 샤랄라 해보고 싶어요

지금은 66에서 55가 되긴 했지만 다시 찌는 분위기 ㅠ

 

일단 제 식단먼저 공개하겠습니다

아침을 그나마 잘먹으려 해서

 

계란 두개 후라이 과일이나 야채썬거 또는 고기

낫토에 상추 싸먹기 우유한잔

점심 회사에서 먹는거나 그냥 밥 

저녁은 토마토나  견과류 등등

일찍 퇴근전에 회사에서 먹고

집에와서 필라테스 갑니다

 

뭐 더 보충하면 좋을까요?

생선도 가끔 먹고  고기 구워서 쌈도 싸먹고 미역국도 먹어요

IP : 106.102.xxx.86
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.8.17 12:09 PM (220.94.xxx.134)

    그정도면 곧 44도 갈듯

  • 2. 단백질 부족
    '23.8.18 1:43 PM (124.5.xxx.60)

    매끼니 단백질 20-30그람 (고기그람 아이고 단백질) 추가하시고 매끼니 채소 많이, 탄수화물도 좀더 드세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1494581 곰탕이랑 설렁탕 뭐가 다른가요? 5 ㅇㅇ 2023/08/18 2,742
1494580 음식점에 개인 쓰레기 두고 가는 아이 엄마 7 ........ 2023/08/18 2,309
1494579 채소고기찜에서 고기? 2 ... 2023/08/18 975
1494578 미역냉국 할 때요 8 급질 2023/08/18 1,229
1494577 팔뚝 지방흡입 알려주세요 7 ㅁㅁㅁ 2023/08/18 1,473
1494576 아이가 사회성이 없어서 많이 노력했는데요 4 ㅇㅇ 2023/08/18 2,611
1494575 똥뭍은거 안보이고 겨가지고 뭐라 하는 진성 윤파! 7 0000 2023/08/18 546
1494574 핑크빛으로 톤업되는 선크림 뭐 있을까요? 26 .. 2023/08/18 4,676
1494573 의사 선생님이아 간호사 선생님 계실까요..(흉부cr 나 복부ct.. 7 건강한 삶 2023/08/18 1,502
1494572 필라테스 수업시간에 유독 힘들어하면서 이상한 소리내는 ㅠ 13 2023/08/18 3,050
1494571 잼버리는 법적으로 '바다'에서 치룬거네요. 6 .... 2023/08/18 914
1494570 쌀 20키로로 가래떡 뽑으면 몇키로 나오나요? 11 짜짜로닝 2023/08/18 5,154
1494569 '바이든, 조건없이 김정은 만날 의향(한반도 비핵화 논의) ' 9 바이든 종북.. 2023/08/18 934
1494568 다리가 굵어지면서 울퉁불퉁해져요. 4 울퉁불퉁 2023/08/18 1,591
1494567 송영길 "검찰은 내주변사람들 언제까지 괴롭힐생각입니까 2 잘배운뇨자 2023/08/18 891
1494566 재혼 상속글 보니..짜증나네요 32 2023/08/18 7,540
1494565 화장실 환풍기 무조건 큰게 좋죠? (천장 외관상 작은게 낫다고 .. 8 힘펠 2023/08/18 794
1494564 청귤청 담고싶은데 청귤 어디서 구입하셨어요? 3 박사 2023/08/18 667
1494563 전복죽 쌀양 봐주세요 7 뭐든 82가.. 2023/08/18 567
1494562 오늘도 에어컨 켜야되는 기온 9 .... 2023/08/18 2,373
1494561 "전세보증금은 임대인의 채무…DSR에 포함시켜야&quo.. 1 ... 2023/08/18 929
1494560 법 조항 몇 항에 해당 하나요? 2 .. 2023/08/18 236
1494559 이동관 부인 대박이네요 19 부창부수 2023/08/18 6,919
1494558 얇은 솜패딩 길이수선 가능한가요? 6 아아 마셔 2023/08/18 700
1494557 더운데 시동생이 온대요 50 더위 2023/08/18 16,783