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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

82님들 ^^추석까지 3키로 빼서 날씬 55되볼게요

55입자 조회수 : 1,346
작성일 : 2023-08-17 11:40:35

그놈의 3키로가 아 진짜  안되네요

날씬55되서 샤랄라 해보고 싶어요

지금은 66에서 55가 되긴 했지만 다시 찌는 분위기 ㅠ

 

일단 제 식단먼저 공개하겠습니다

아침을 그나마 잘먹으려 해서

 

계란 두개 후라이 과일이나 야채썬거 또는 고기

낫토에 상추 싸먹기 우유한잔

점심 회사에서 먹는거나 그냥 밥 

저녁은 토마토나  견과류 등등

일찍 퇴근전에 회사에서 먹고

집에와서 필라테스 갑니다

 

뭐 더 보충하면 좋을까요?

생선도 가끔 먹고  고기 구워서 쌈도 싸먹고 미역국도 먹어요

IP : 106.102.xxx.86
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.8.17 12:09 PM (220.94.xxx.134)

    그정도면 곧 44도 갈듯

  • 2. 단백질 부족
    '23.8.18 1:43 PM (124.5.xxx.60)

    매끼니 단백질 20-30그람 (고기그람 아이고 단백질) 추가하시고 매끼니 채소 많이, 탄수화물도 좀더 드세요

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