며칠 휴가 보내며 잘 먹고 잘 쉬었더니
몸이 무겁고 배도 나온 거 같아서
어제 점심 저녁 가볍게 먹었어요.
점심은 평소에도 샐러드나 닭가슴살 고구마 등 먹는 편이라 같았는데
저녁을 일반식 안 하고 목살구이 샐러드에 아보카도 반쪽, 계란 먹었는데
아침에 보니 배가 쏙 들어가고 평소 입으면 좀 불편하던 바지가 편하네요.
원래 하루 두 끼 먹는데 점심엔 직장에서 샐러드 등 가벼운 음식,
저녁엔 남편과 먹느라 일반식(밥 반공기) 먹고,
저녁식사 후엔 유산소+근력 1시간 운동 해도 체중에 별 변화가 없었던 거 보면
이렇게 계속 두 끼를 가볍게 먹어야 배 안 나오고 체중감량이 되나봐요ㅠㅠ