요가가 운동이 되나요?
저는 허리가 안좋아서 빈야사같은 하드한 요가말고
힐링요가? 라고 이름붙여진 좀더 쉬운??요가를 할 생각인데요
이렇게만 주 3회가도 운동이 충분히 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가가 운동이 많이 되나요?
ㅌㅌ 조회수 : 2,351
작성일 : 2023-08-16 11:14:07
IP : 180.69.xxx.104
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.8.16 11:18 AM (58.234.xxx.21)저는 요가 좋아하지만
허리가 안좋으시면 요가는 안하시는게 좋은거 같아요
필라테스가 더 낫지 않을까 싶은데2. ㅇㅇㅇ
'23.8.16 11:26 AM (221.149.xxx.124)허리 안 좋으면 요가는 아예 하지 마세요..
3. less
'23.8.16 11:49 AM (182.217.xxx.206)요가가 허리에는 비추
4. ㅌㅌ
'23.8.16 11:57 AM (180.69.xxx.104)저도 그런 얘기는 많이 들었는데 무리하지만 않으면 괜찮다고 들었거든요 안되는데 억지로 막 늘리고 그런거만 아니면 좋다고 하더라구요
5. ㅇㅇ
'23.8.16 11:59 AM (106.101.xxx.253) - 삭제된댓글요가, 필라테스 둘 다 허리에 안 좋은 동작 있어요
허리에 괜찮은 동작만 선택해서 하면 되는데 그룹으로 하면
그게 또 쉽지 않죠..6. ㅇㅇ
'23.8.16 12:12 PM (119.198.xxx.247)할수있는만큼만 힘을빼고 근육잡는동작을 아주 잘 잡으면서 하면 좋은데 초보자가 그러기쉽지않아요
5년하고든생각이 3년까지는 헛거했다싶던데
길게보고 하신다면 좋아요 좋은운동이죠7. ..
'23.8.16 12:56 PM (222.106.xxx.170)허리는 수영이나 스트레칭. 걷기 . 자전거. 정도가 좋아요
8. 요가는
'23.8.16 2:17 PM (118.235.xxx.150)스트레스 해소, 근육 이완, 신경 호르몬 불균형 해소등에는 과학적으로 효과가 커요. 허리만 조심하면 되죠.
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