40살 이후 노화를 늦추는 방법

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생로병사의 비밀 -

 

사십이 넘어가면 탄수화물이 노화의 최대 적입니다.
그래서 탄수화물 섭취량을 대폭 줄여야해요.
줄이는 것만큼 단백질의 양을 많이 늘려야 되고요.
또 우리나라 사람들 같은 경우에는 
지방의 양은 별로 줄일 필요가 없어요.
다만 좋은 지방으로 바꾸도록 노력을 하는게
소식의 구체적인 방법이 되겠죠.

[···]

탄수화물 너무 안먹으면 우울해진다던데요

[최대]

일주일뒤 탄수폭식이 오더라구요,...

[한국사람이]

기본적으로 밥을 먹는데
우울할 정도로 안먹긴 힘들죠
하루(한끼아님)반공기만 먹어도
간접적으로 섭취하는 탄수화물도
많죠
식성자체가 밥 빵 떡 안좋아하고
고기 생선 많이 먹는데
일단 살이 안찌고 근력도 좋긴하네요

[...]

뭐든지 적당히 하면 됩니다
하다 놔버려서 문제지

[…]

탄수화물 줄이니 확실히 뱃살빠지고 몸이 가벼워져서 좋네요.

[적당히~]

밥이 보약...

[ᆢ]

탄수 당 줄이고 근력운도
그리고 잠 많이 자기

[이만희개세용]

일하는사람은 먹어야해요 집에만 있는사람이면 몰라도..나가서 머리쓰는 직업 학생들 이런 사람들이 탄수를 안먹으면 뇌회전이 느려져요. 이세상의 모든 기본이 노화에만 세팅되어서 돌아가진 않아요.