어깨 굽은건 방밥없죠?

[음]

의식적으로 펴지않는한 ㅜ

50대인데 자꾸 굽네요 ㅠ

[..]

어깨운동 계속해주시면 그래도 좀 낫던데요

[....]

꾸준한스트레칭 자세교정

[손바닥을]

천장을 향해서 자라고 하더군요.
어깨 말린 분들은요.

[음]

스트레칭요. 저는 개인적으로 헬스랑 배드민턴 하면서 펴졌어요.

[....]

필라테스하세요. 6대 1이나 8대 1 그룹으로 하면 회당 만원선으로 할 수 있는 곳도 요새 많아요.

[..]

현관에는 양쪽으로 거울 있으면 안좋다니
만약 집안에 거울이 있으면 반대편에도 스티커식 거울 붙여 보세요
김완선은 화장실 쪽 화장대 거울 반대편에도 거울 붙여놓고
왔다갔다 다니며 수시로 체크해서 많이 고쳤대요

[윗님]

넘 웃겨요 ㅋ

[어깨]

펴집니다
손을 절대모으지말라고
저50중반인데요
허리근력이 있어야해요
어깨운동만으로 안나아요
등이 곧게 펴지고 ..

[제가]

효과본거
편하게 서서 어깨를 뒤로 반바퀴 돌리는 느낌으로 돌려서 넘겨줘요.
트레이너 쌤이 수시로 하래서 생각날때마다 하거든요.
양쪽 어깨 반바퀴 뒤로 툭 하고 넘겨서 떨구기. (말로 하는게 어렵네요. 말린 양쪽 어깨를 뒤로 돌려서 핀다고나. 이때 어깨 힘들어가거나 어깨 올라가면 안되니까 힘빼고 뒤로 돌려서 툭 떨어뜨리는 느낌)
하루 10번 이상 이러고 있는데 말린 어깨가 좀 펴졌어요. 목선이 살아났습니다. 어깨 통증도 덜하구요.

[오양]

슈퍼맨. 손바닥 위로 ㅡ저장합니다

[ㅇㅇㅇ]

보고 따라할 수 있게 유튜브 추천해주세요