키 172. 몸무게 53~54

[47세]

너무 기운이 없는데 더워서 그런지 입맛도 없고 배도 안 고파요.

앉으면 살이 없어서 그런지 엉덩이가 아플 지경인데 표준체중은 되는거라 괜찮은 것 같기도 하고. .

아까 씻고 거울로 제 몸 보니 너무 추한데 뭘 좀 먹으면 괜찮을까요?많이 마른건 아니죠?

[마이]

마른 거 맞아요.
저도 172-58나가는데 말랐단 소리 너무 들어요 ㅠ
원래보다 2-3킬로 찐건데..

[엉덩이]

근육을 키우세요
놔두면 할머니들처럼 까만자국 생겨요

[00]

제가 172-54예요.. 근력 운동해서 근육량 늘리면 그냥 말랐다는 느낌보다 예쁜 체형으로 보여요.

[ㅇㅇ]

다들 날씬하시네요 부럽
전 65 인데 ㅠ

[어머근데]

디게 마르셨네...생각하고
BMI계산해보니
제가 수치상 더 저체중이네요 크흑
살이야 어차피 못찌울거
근력운동 더 빡시게해서 무게를
늘려야겠어요
덥다고 꾀부리지말고 분발하자...

[원글]

원래 대식가 수준인데 직장에서 사람 스트레스로 3캐월 거의 못 먹으니 위가 줄었나봐요.
배도 안 고프고 소화가 안되서 멐을수카 없어요.
오늘 벗는 몸 보는데 진짜 추해요ㅠ

[원글]

키 크면 뭐하나요ㅠ
휘청휘청 다리가 풀려서 자주 넘어지네요.
키 상관없이 단단한 분들이 부럽습니다ㅠ

[원글님]

저도 위염 식도염 인후염으로 식사를 못하고 고생해서 원글님 마음을 알겠어요.
식사량을 늘리기 보다는 소량이라도 식사의 질을 좋게 해서 드세요.
단백질 위주의 식사와 필요한 영양제 챙겨 먹으면서 운동하니 체중은 크게 늘진 않아도 체형이 좋아졌어요.

[저]

169에 51 깡마르고 기운없어요.
유산소는 살 더 빠질까 잘 안하고
근육 운동하면 1~2킬로는 찌더라구요.
이삼주만 안하면 도로 빠지고 나이드니 근육이 젤 중요
근수저가 최고에요

[원글님]

서울대병원 정선근 교수가 알려준 운동인데요.
뒷꿈치 올렸다 내렸다 하는 운동 하면
나이 들어도 잘 안 넘어진다네요.
그 외에도 좋은 효과 많으니 한번 보세요.
저도 이 운동을 많이 했기에.

https://www.youtube.com/watch?v=r0y6XSfp4CE

[라면]

많이 마르신거 맞네유. 167에 52~3 나가는 저도 사람들이 삐쩍 말랐다고 하거든요 더우니 시원한 물ㅇ안 땡겨서 헛배불러 더 못먹죠ㅠ 그나마 라면에 달걀 두개씩 넣고 끓여먹음 다음날 300그람쯤 불어있어요ㅎㅎ

[라면]

물ㅇ안ㅡㅡ>물만. 으로 정정

[ㅠ]

저 167에 53.54 나가는데도 말랐다고 그러던데ㅠ