식탐줄이는법 중 단백질 효과있을까요

[식단]

단백질  충분하게 먹기가  식탐 줄이기에

효과가   진짜  있을까요?

집순이인데요.

주말이면 ㅡ금요일밤부터

토.일까지.ㅡ이상하게

식탐이  더 심해져서 고민이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

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[단백질]

이라 하더라도 , 지방 많은 고기는 안먹느니만 못해요
닭가슴살 퍽퍽한 거 , 하루에 세 덩이
식사 전에 먹고 식사 시작해보세요.

[...]

포만감 느끼도록 해야하니까 채소, 단백질, 지방 적당량 드시면 어떨까요. 채소는 샐러도, 토마토, 단백질은 삶은 달걀, 그릭요거트, 지방은 견과류요.

[..]

있어요
탄수화물보다 고기랑 야채 충분히 드세요
소고기 사다가 스테이크해먹고 야채도 같이 볶아먹고
닭가슴살 사다가 찌거나 구워서 야채 쌈 싸먹고

[음]

식탐은 음식의 특정부분에서 중독된 것을 의미해요
현미밥에 식탐이 있다 식이섬유 채소류에 식탐이 있다
이런말은 잘없잖아요
살찌고 다이어트에관련된 식탐은 보통
단짠 당중독 혹은 짭조름한 음식중독이에요
특히 당 중독 콜라같은 당음료나 글루텐
중독등일겁니다
몸에 않좋은 과당류 등등의 단짠음식이 아닌 음식을 먹고
배를 채우면 식탐이 사라집니다

[네..]

전 단백질 kg 당 1g 챙겨먹고 나서~ 뭔가 든든하고 군것질이 일절 생각나지 않더라구요. 고기도 그닥 생각안나구요. 한번 해보세요~ 저도 지인한테 듣기도 했고, 근육을 키우기 위해 시작했습니다~ 강추~~!!!!

[원글]

감사합니다

[원글]

단백질 충분히 먹기 해볼께요