다이어트에 두통

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다이어트 하면 두통이나 어지러움이 살짝 있는데 탄수화물이 부족하면 생긴다고 들었어요.

그래도 중간에 포기할 수는 없고 

적당히 넘어 가려면 어떻게 할까요

[흠]

두통땜에 다이어트를 못해요ㅜㅜ
나이드니 두통 생기더라구요
점심이나 아침에 밥을 좀이라도 먹어요

[탄수화물을]

적당량 드세요
머리빠져요

[얼마나]

저탄수를 하시길래?
아프면 진통제드세요.
적응되면 괜찮아져요.

[...]

저혈당 때문에 오는 두통이라 당뇨환자들 저혈당 올 때처럼 초콜렛이나 사탕 하나 먹거나 야쿠르트, 믹스커피 같이 빨리 당 올릴 수 있는 거 먹으면 두통은 금방 없어져요

두통이 자꾸 생기면 지나치게 탄수화물을 제한한 거라 식단을 바꿔야해요
탄수화물을 조금 늘려야 하고요

무시하고 계속 지나치게 탄수화물 줄인 식단 고집하면 그 다음엔 근육경련, 더 심하면 실신할 수 있어요

식단 조절이 필요해요

[. .]

반그릇은 드세요

[ㅇㅇㅇ]

제가 욕심내어서 완전 탄수화물을 끊었더니 머리 아파 혼났어요

요요도 올수있고 하니까

점심 한끼는 한식 밥을 맛있게 드시는 방향으로 히세요