올해 41이고 162에 53-55키로 나가요.
20대때 독하게 맘먹고 딱한번 45키로까지 빼본적있는데
힘든일 생겨서 정신줄 몇달 놨더니 요요가 오더라고요.
그이후 큰욕심 안부리고 50-52키로만 유지해왔는데
살이 안빠져서 심각하게 고민해보기는 처음이예요.
운동 꾸준히 한지는 15년 넘었고, 폐경이후 아니면
나잇살같은게 어딨어 근력이 떨어져봤자지 생각했는데
원래는 이정도 했으면 벌써 1-2키로는 빠졌어야하는데
0.5키로 빠질까말까네요.
요즘 저보다 나이많은데 날씬한 언니들만 보이고
도대체 어떻게 관리하시나 너무 궁금하고 대단해보여요.
40대부터 날씬한분들 전부 다 저녁에 밥 1인분말고
대충 때우는 개념으로 드시는건가요?
직장도 다녀서 먹는거 많이 못줄여요 (많이도 안먹음).
앞으로 살날이 구만리인데 벌써 이러면 어쩌죠ㅠㅠ
살도 안찌신분이 흠
절식만 좀 해도 체중관리되요.
여성홀몬이 지방으로 변하기 시작하면,
진짜 5배쯤 힘들어집니다.
아직 그럴때 아니예요.
아뇨.... 제가 올해 42살이고 ..재작년에 40살에 20킬로 뻈는데... 원글님이 저보다 한살 어리신데
전혀 관계 없어요.. 오히려 저는 20킬로찐 30대에는 뚱뚱했죠... 지금은 살빼고 표준 체중되었구요.. 탄수화물 같은거 좀 자제하고 저녁 굶고 운동열심히 하면 살 빠져요...
그 나잇대는 잘 빠져요
몇키로만 쪄도 몸이 퉁실한게 느껴져서요. 하체가 더 통통한 체격이라 바지도 다 안맞고 불편해요. 딱 몇키로 빼기가 너무 힘드네요. 40즈음에 나잇살오면 나중에 어쩔지 요즘 진심으로 조금 무서워요.
그냥 유전이에요
아직은 40대라 폐경전이라 살 안찐 상태인데
진짜는 폐경후래요
167에 49 늘 똑같아요
친척분들 보니 폐경후 조금씩은 지던데
대신 주름이 쫘악 펴져
주름하나 없는 환갑을 맞아요
최대한 몸무게 변화없이 살다 살찌면
주름도 없겠지 하는 희망있어요
그냥 유전이에요
운동 전혀 안하는
아직은 48세 폐경전이라 살 안찐 상태인데
진짜는 폐경후래요
식단 신경안쓰고 167에 49 늘 똑같은데 폐경후 평균 7키로 찐다고 하는데 두고 봐야겠죠
친척분들 보니 폐경후 조금씩은 지던데
대신 주름이 쫘악 펴져
주름하나 없는 환갑을 맞아요
최대한 몸무게 변화없이 살다 살찌면
주름도 없겠지 하는 희망있어요
잠은 잘 주무세요?
수면 부족하면 살 쪄요.
먹는 거 못줄인다.. 많이 안먹는다...
라는 생각을 내려놓고 먹는 걸 줄여야 빠져요.
40대부터는 그래요.
체중 줄이고 싶으면 먹는 걸 줄이는 거 밖에는 답없어요.
먹는 게 낙이다 먹는 거 못줄인다 내가 뭐 먹는게 있다구.. 하면
한해 한해 점점 몸이 불어날 수 밖에 없어요.
윗분 말씀이 맞아요
많이 먹어 찌는게 아니라 끊임없이 먹어서 찐대요
환갑에도 날씬함 유지하는 분들 얘기론
죽지않을만큼만 드시고 pt 3일 하시다 4일로 늘이셨대요
탄수화물 ..
특히 밥, 밀가루 확 줄이고..
운동 좀 하면요..
전 술때문에 ㅠㅠ 진짜 낮엔 대충 먹구요
밥엔 반주 먹을땐 탄수화물 거의 안먹고.
러닝 땀 흘러가며 40분 하는데
겨우 유지하는데
오늘 친정 가서
밥이 너무 맛나 2그릇 뚝딱했네요
좀 있다 1시간 걷다올까합니다
잘 빠지는데, 아니 잘 찌지 않더라고요. 48 되면 빼박입니다. 팍 늙으면서 체중 증가보다 체형이 바뀌어요. 아줌마스럽게
직장도 다녀서 먹는거 많이 못줄인다니요.
식이를 조절해야 빠지죠.
직장 안다니는 사람만 식이로 다이어트 하는게 아니잖아요.
원글님보다 날씬한 직장다니는 언니들은 다 타고난거라 믿으시는건 아니시죠?
이미 많이 안먹고 지금도 체력이 딸려요. 직장에 날씬한 언니들은 비실비실하게 다니거나 집안일은 사람써야 가능하다고 얘기하시네요ㅠㅠ 간식 다 끊은지 오래고 하루에 2끼먹습니다. 느끼한 음식 원래 싫어하구요.
먹는 거 못줄인다.. 많이 안먹는다...
라는 생각을 내려놓고 먹는 걸 줄여야 빠져요.
40대부터는 그래요.
체중 줄이고 싶으면 먹는 걸 줄이는 거 밖에는 답없어요.
먹는 게 낙이다 먹는 거 못줄인다 내가 뭐 먹는게 있다구.. 하면
한해 한해 점점 몸이 불어날 수 밖에 없어요. 22
야금야금 매 해 2 키로씩 쪄서 지금 인생 최대무게 되었어요.
완경된거 같아요.
더이상 안나오네요.
41세면 한창 잘 빠질때 입니다.
그당시 죽만 먹으면서 살을 4키로 이상 쫙 뺐었어요.
허리도 아가씨처럼 낭창하게 만들었구요.
아직 젊어요. 안빠질 나이가 아닙니다.
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