이 자세가 안되는 이유는 뭘까요?

[자세]

바닥에 반듯이 무릎펴고 누웠다가 반동없이 앉는 자세가 안되네요.
주변인들은 다 되는데 무엇이 문제인지 궁금해요.
필라테스에서도 저만 안되서 낑낑대거든요 ㅎㅎ

[코어근육이]

약해서요. 저도 그래요. 운동 신경이 워낙 둔해서 남이 된다고 나도 될 거란 생각을 안합니다 저는 ㅜㅜ

[..]

복부ㅜㅜ 배쪽에 힘이없어서 그런거 아닐까요?

[..]

저도 그래요
내려갈때도 쿵 내려가고
코어보다는 편평허리때문인것 같아오ㅡ

[.....]

코어 근육이 없어서요. 요가, 운동 좀 하니까 됩니다.

[nnnn]

개선하고 싶은데 코어근육 키우기랑 복부운동 해야겠어여 ㅜㅜ

[힘 쓰는 법을]

몰라서예요. 처음부터 끝까지 힘을 주고ㅜ있어야 해요.

[코어가]

좋은데 안될수가없어요

[........]

전 다른 동작이지만 비슷하게 안되느게 잇는데요.
병원가서 검사받고 알았어요.
코어는 좋으나...
척추주변의 근육 일부 문제있더군요.

[필라테스]

코어가 좋은면 안될수가없어요. 2222
코어가 좋을수록. 힘안들고 쉽게 됩니다. 그런ㅈ동작은 우습도록 쉽게요

[...]

필라테스 롤업 동작
허리나 엉덩이 부분에 접은 수건 살짝 깔고 해보세요.

[ㅇㅇ]

아무 운동도 안 하는 나름 건강한 사람인데요
그게 되는 사람도 있군요 충격이네요ㅠ

[어머]

저 코어근육 별로인데 이건 되는데요??
걷기를 열심히 해서 그런가...

[ㅎㅎ]

코어근육이 약해서 안될수도 있지만 안그런 사람도 있어요
211.243님처럼 저도 풀업 푸시업 맨몸으로 다하고 실내 클라이밍 천정에 매달려서 갑니다
경사벽이나 천정에서 움직이려면 등근육과 코어근육이 엄청 좋아야 하거든요
그.런.데 제가 척추 분절을 잘 못해요
척추뼈가 마디마디 구부러져야 하는데 그게 안됩니다 그래서 웨이브춤 절대 못춥니다
척추가 움직이면 척추전체가 한꺼번에 움직여요
그래서 안되는거예요

[저도 안되요..]

필라테스도 주 3회 이상(보통 4-5회) 3년 이상 했고, 지금은 헬쓰 하고 있고.. 운동신경도 꽤 좋고 남들보다 유연하기까지 한데 편인데 코어근육 없을 때도 있을 때도 안되요. 필라 생초보나 저보다 근력 없고 자세 안나오는 사람들도 다 하는 것 보고 충격이었어요.

[알라뷰]

일자 허리이거나 편편 허리 이신분 100퍼 안됩니다

[아하]

그런 척추도 있군요?
앉아있을때도 배에 힘 안줘도
등 꼿꼿한 사람들이 그런걸까요?
신기하당