운동 두세가지 섞어서 해도 될까요

[다이어트초보]

다이어트 때문에


한가지 주5일하는 경우와
두세가지 섞어서 주1-2회
번갈아하는것과
어느것이 더 효과가 있을까요

비용대비효과도
궁금해요

[원글]

예를들어

헬스 한가지 주5일하는것과

수영이나
필라테스 섞어서
하는것과
.어느것이 좋을까요

[...]

무슨 운동을 어떤 강도로 하는지가 더 중요하죠

[..]

어차피 평생 운동하는 게 좋죠.

내 스타일이 하나에 몰입하는 유형인지
하나에 지루함을 느끼는 사람인지
두 가지를 번갈아 하며 시너지 받는 유형인지
그것부터 오래 질리지 않는 나와 맞는
운동을 찾는 게 나을 듯 해요.
가장 중요한 것은 운동하며 다치지 않는 것 같아요.

[성격대로]

저같이 싫증 잘 내는 사람은
한가지만 일주일 내내 못해요 ㅋ

[...]

몸을 만드는데는 헬스에 집중하는 게 제일 빠른 거 같아요.
하지만 건강을 위해서는
근력 유산소 유연성 세 가지를 다 해야 한대요.
운동 한다면서 대부분
그 중 한가지만 지나치게 한다더군요.
헬스 수영 필라테스면 딱 골고루네요.
일단 헬스로 살 빼시고
유지기에 수영 필라 병행해 보세요.
운동 끊을 생각은 하지 마시고요.

[주5일]

그냥 주5일 하세요
뭐가 되었던 간에요

[원글]

일단
헬스로
감량후
수영과 필라 병행하기
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감사합니다