간단하지만 알찬 식단 예 좀 들어주세요

[ㄴㄴ]

간단하다고 하면 뭔가 대충 먹는 느낌이잖아요
간단하지만 영양소 골고루 갖춘 식단
저녁 식단을 예로 든다면 어떤게 있을까요?
저녁을 간단하게 먹는게 제일 좋다고 해서요

[ㅇㅇ]

토마토 포함 야채들을 올리브유 굽고
올리브유에 후라이한 달갈 같이 먹는 거?

[ㅇㅇ]

저도 아침으로 방토에 계란 스크램블 해먹을까 했어요

[불고기]

버섯전골 같은 우리나라 각종 전골이랑 찌개가 야채고기비율 적당하고 몽땅 쓸어넣고 끓이면 되는거라 간단하고 영양도 좋다고 생각해 추천해요 샤부샤부도 좋구요 국물에 칼국수나 볶음밥해드시는건 선택이고요 오연수손지창 부부도 먹더라고요 탕찌개 종류는 재료별로 상당히 많아서 질리지도 않아요

[ㅇㅇ]

윗분 말씀처럼

채소 고기를 육수에ㅡ 샤브탕이라고 하더라고요
살짝 쳐서 드셔도 좋고요.

[다소니]

저 요새 오리훈제에 양배추 찜쪄서 쌈싸먹어요
화장실도잘가고 포만감도 들고 맛있졍♡

[병아리]

전 토마토 한 개, 오이 반 개, 병아리콩 100~130그램, 올리브유 한 스푼, 레몬즙, 발사믹 식초, 닭가슴살 또는 두부 150그램 정도 하루 한끼 고정식으로 먹어요. 영양소 골고루 갖춘 영양식이고 간단하고 살도 잘 빠져요~

[와]

식단 다 좋네요^^