자유게시판
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어떤 운동하시나요
우울 조회수 : 2,368
작성일 : 2023-07-07 06:14:42
무릎이 아파서
오래 걷기 잘 못하는데
어떤 운동이 좋을까요
인간관계도 힘들고ㅡ절친이라고 생각했던 친구에게
배신 당하고 요즘 너무 힘들어요.
배신당했다는 생각을 떨치기가 힘들어서 운동하면 좋아질까 싶은데요
어떤 운동이 좋을지 잘 모르겠어요.
IP : 121.160.xxx.61
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.7.7 6:18 AM (49.161.xxx.218)무릎아프면 수영하세요
무릎에 부담없은운동은 수영이예요2. 일단
'23.7.7 6:19 AM (98.184.xxx.73)무릎이 아프신데 할 수 있는 운동은 수영정도일까요?
3. ㅇㅇ
'23.7.7 6:38 AM (125.176.xxx.121) - 삭제된댓글저희 엄마는 수영이 무릎에 좋다고 해서
아쿠아댄스 배우러 가셨다가 쥐 나서 클날 뻔 하셨대요
다시는 수영 안 하세요.
대신 계단 오르기를 천천히 하니까 많이 좋아지셨대요
아프다고 안 움직이면 무릎에 더 안 좋다고 하니까
꼭 맞는 운동 하세요4. 무릎 아프면
'23.7.7 6:43 AM (121.182.xxx.161)무릎 주위의 근육을 키우는 운동을 하셔야 할 텐데요.
생로병사의 비밀에서 , 무릎 수술직전까지 갔던 분이
무릎 근육운동 해서 수술 안하고
건강하게 걷는 거 나온 적이 있어요.5. ㅁㅁ
'23.7.7 7:03 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글몸혹사 댓가로 40이전에 무릎엉망
옆에서 남편이 잡고 뒤에서 애들이 밀던최악
살기위해 계단 오르기를 했고
살기위해 나이 50넘어 자전거를 다시 배웠고
수영이란건 폼잡고 나서야 하지만 계단은 근처 어디든 가능이고
자전거도 처음 다루기쉬운 소형 저렴이로 시작
무릎취약자에게 전문가도 권하는 운동이 자전거
이러면 또 이런 댓글 달려요
계단하다가 더 아파졋다
그거 본인 무식한거 티내는거임
적응기회줘가며 진짜 하루 다섯개 일주 내리 반복반복
일곱개 열개 늘려가며 반복 반복
자전거타서 더 아픈건!
안장높이 조절잘못된거
운동은 거창한한게 아닙니다
변기에앉아 다리만 좌악 펴들고 버텨도 운동입니다
지금같이 좋은 세상 서울대 명의가 공짜로 정보 다 주는 세상6. ..
'23.7.7 7:41 AM (175.114.xxx.123)아쿠아로빅하다 쥐났다다고 그만 두신건 안타깝네요
쥐나지 않게 스트레칭 잘하고 영양제 잘 챙겨드시면 되는데..7. ...
'23.7.7 8:08 AM (1.235.xxx.28)서울대 재활의학 정성근교수 유튜브 정성근 tv에서 무릎 운동 찾아보고 꾸준히 해보세요.
79세 저희 어머님도 매일 유튜브 방송 보시면서 꽤 좋아지셨다고 하시네요.8. 음
'23.7.7 9:14 AM (211.114.xxx.77)수영하세요 무릎에 부담 없는 운동 수영이요.
아님 걷기를 하시더라도 보호대 꼭 착용하고 운동하세요.9. 윗분 말에
'23.7.7 9:30 AM (211.186.xxx.59)동감요 꼭 나가서 거창하게 해야 운동 아니더라고요 홈트 스트레칭 영상보고 따라하는데 다 집에서 할수 있어요 심지어 당뇨인들 식사후 유산소도 집에서 간단한 체조로도 혈당 잘 내려가는 영상도 봤어요
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