다이어트 요요(두부 다이어트)

[체중감량]

50대 완경. 160, 64키로예요
간헐적 단식으로 점심. 저녁을 두부로 먹었더니 살이 잘 빠져요.
근데 두부다이어트 끝나고 밥 먹으면 다시 살 찔거쟎아요

그래서 점심은 직장 급식으로 밥 2/3공기로 든든히 먹고
저녁은 두부샐러드로 하고
열흘에 한번 24시간 단식할까해요

점심은 자유식이고 그외는 당질을 조심하고 있어요
어떨까요?

[사색과평화]

네. 그렇게 하면 유지에 도움될 거 같아요. 초반에 바로 2/3시작하기보다 1/3 + 반찬 가득 으로 개시하고 차츰 밥량을 2/3로 늘려가시면 어떨까요. 저 두부 다이어트로 큰 효과 봤고요, 현재 유지기간입니다. 일주일에 한번 24시간 단식하고 있고요. 평생 유지가 목표. 우리 같이 잘 해보아요.

[편안한집ㆍ]

네네~ 실제경험 나눠주셔서 감사합니다 ^^