제 아침식단 좀 봐주시겠어요~?

[요즘]

요즘 음식안하고 아침(아점?) 재료 그대로 먹는 편인데요
나름 건강을 생각하는데 혹시 괜찮은건가 해서요
하루 두끼 먹는데 다른 한끼는 제대로 밥 반찬으로 먹어요


사과 반쪽
방울토마토 10알쯤
오이스틱 당근스틱
브로콜리 찐거 조금
삶은계란 반숙 1개
요거트에 견과류와 크랜베리
통밀식빵 한쪽+ 홈메이드 오디쨈


제가 저혈압에 많이 마른 편이라 (163, 46kg)
가능한 많이 먹으려 하고 있구요

이대로 쭉 먹어도 괜찮을까요?

맘에 걸리는게 통밀식빵이 마트표 (삼#) 꺼에요
빵집 통밀식빵은 넘 비싸서..;;

[엄청]

건강식 하고 있으신것 같은데 뭐가 문제인가요?
빵하나까지 검열하고 드시면 나중에 건강염려증 오지 않나요?

[..]

단백질과 지방이 빈약하네요.
지방도 먹어줘야해요.

[저혈압]

저혈압에 엄청 마르셨는데
왜 다이어트 식단을 하세요???
요즘 현미밥이 푸대접 받아서 참..

[감사해요]

사실 요리가 힘들어서예요ㅠ
전 혼자 살고요
원래 밥을 좋아하는데
하루 두번 차려먹는건 몬하겠더라고요
그러다보니 너무 부실하게 먹거나 건너뛰게 되고
차라리 재료를 먹는게 건강에 나을거같아서요

한번 정하면 쭉 가게 될거같아
시작할때 여쭤보고 싶었어요

아 그러고보니 지방은 없네요;;

[고기]

구어요.

[..]

견과류에 지방있죠. 야채에 오일드레싱 뿌려 먹으면 보충 죌것 같고요.
근데 저거 다 한번에 먹는건 아니죠?배부를듯

[굿]

잘하고 계시네요
5대 영양소 다 들어가고 맛있게 드시면 되요
적절한 운동도 하시고요 대신 저혈압 이시니까
사우나 하지 마시고 욕탕에 몸을 담가도 온몸은 담궜다 빼고
찬물 옆에 두시면서 정신 잡으세요 반신욕 조금 하시고 족욕 하셔야 합니다 그것도 오래 하지 말고 끝나면 찬물에 가서 몸 담그세요 아니면 기절 할 수 있어요 경험입니다

[감사해요]

네 오일 드레싱 만들어볼께요
사우나는 들어가면 바로 숨막히고 어질어질
정신이 혼미해져서 절로 뛰쳐나오게 되더라고요

운동. 아 운동을 전혀 안하고 있었어요ㅠ
예리한 부분. 짚어주셨네요
감사합니다

[렌지에]

돌리기만하면 먹을 수 있는
고기종류 냉동을 냉동실에 쟁여두세요
살빠질까 걱정하시는 분이
다이어트식하고계심 ㅋ

[...]

그러게요
왜 빡신 다이어트식을 하세요?
할 이유가 없는데
단순 정말 귀찮아서 요?

건강에는 좋겠지만 절대 살은 못찌는 식단인데요
삶은달걀이라도 3개 드세요
닭가슴살 이라도 드시던지요