82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

실외자전거도 바른자세가 있나요?

혼자 조회수 : 564
작성일 : 2023-06-30 10:14:04
저는 좀 내성적입니다..
운동을 시작하고싶어 요가를 다녔는데 오래 다니신 분들께서 자꾸 모이자고 하고 요가 끝나고 먹으러가자고 하는 거 거절도 한두번이지..이게 너무 스트레스라 그만 두고 수영, 헬스로 옮겨도 꼭 이런 상황이 생겨 그만 두게 되드라고요.
그래서 혼자서 탈 수 있는 자전거를 탈까하는데 자전거도 헬스처럼 탈때 몸에 나쁘지않은 바른자세가 있는지 궁금하네요.
여기누 자전거 고수님들도 계실 것 같아 여쭤봅니다 ^^
IP : 121.149.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.6.30 10:24 AM (116.41.xxx.107)

    일단 자전거 크기가 맞고 안장 높이를 맞춰야하는데요.
    초보는 출발 정지가 익숙해질 때까지는 안장을 낮게 타는게 안전해요.
    그 대신 무릎에 안 좋으니까
    출발 정지 연습을 집중해서 하시면 좋아요.
    마실이 아니라 운동용으로 한 시간 이상 타면
    자세가 안 좋으면 바로 부작용 느껴져서 자세 찾게 돼요.
    초보 때는 뭐 어떡하든 불편하고요.
    유투브 보고 공부하면 됩니다.

  • 2. ..
    '23.6.30 10:33 AM (118.217.xxx.9) - 삭제된댓글

    수영은 새벽반이나 저녁반에 다니면 모임은 커녕 통성명도 안해요
    오로지 운동만해서 좋아요

  • 3. ...
    '23.6.30 10:40 AM (116.41.xxx.107)

    근데 자전거 날씨 땜에 못 타는 날 많아요.
    여름. 겨울. 미세먼지...비 오는 날...

  • 4. 혼자
    '23.6.30 11:53 AM (112.164.xxx.194)

    감사합니다.
    우선 출발 정지 연습을 잘 해보고 저한테 맞는 자세를 찾아야겠네요

  • 5. 나옹
    '23.6.30 11:54 AM (112.168.xxx.69)

    자세는 모르겠고 안장은 꼭 높게 해서 타세요. 안장 너무 낮게해서 타시면 무릎에 매우 안 좋아요. 초보때 무서워서 안장 낮게해서 터시더라도 익숙해지면 꼭 높이셔야 합니다.

    낮은 상태에서는 절대 오래 타시면 안 됩니다. . 제 경험이에요. ㅜ.ㅜ

  • 6. 혼자
    '23.6.30 11:58 AM (112.164.xxx.194)

    안장높이가 중요하군요!
    감사합니다!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1480583 만고강산 들어봐요. 1 민요좋아요... 2023/06/30 676
1480582 대치 과학학원은 어디가 괜찮나요? 11 과학 2023/06/30 1,773
1480581 화진포 해수욕장 ... 2023/06/30 747
1480580 이 글 사실일까요? 기사까지 났네요. 9 행셔셔셔셔 2023/06/30 6,934
1480579 이런 경우 집에서 물리치료 뭐 하는 게 좋을까요 6 .. 2023/06/30 570
1480578 백화점에서 화장품 사면 화장해주는거요 2 ㅇㅇ 2023/06/30 1,941
1480577 정형외과 의사샘의 진료 방식이 맞는건가요? 2 ..... 2023/06/30 1,070
1480576 8400만원 짜리 루이비통 백 구경하세요. 10 ..... 2023/06/30 6,261
1480575 2박3일 국내 패키지여행 가방 뭐 들고 가나요? 6 ... 2023/06/30 2,228
1480574 NoJapan] 일본 방사능 방류및 수산물 수입 반대 동의 - .. 6 일제불매운동.. 2023/06/30 396
1480573 수능 자격고사화가 목적이었네요! 62 진실 2023/06/30 5,343
1480572 요즘 헬스복장 어떻게 하나요? 7 몸짱이되고픈.. 2023/06/30 1,743
1480571 생각보다 자린고비들이 많더라고요 2 .. 2023/06/30 2,275
1480570 대출을 한 번도 받아본 적이 없어요 2 로로 2023/06/30 1,308
1480569 미국 대입 소수인종우대 정책 위헌…62년만 폐기 3 ㅇㅇ 2023/06/30 811
1480568 개인병원 토요일 진료비 더 비싼가요? 5 ..... 2023/06/30 1,860
1480567 대학생 딸 패션에 아무 상관 안하시나요? 30 2023/06/30 4,721
1480566 제가 젤 열심히 하는 건 2 놀이 2023/06/30 1,312
1480565 뭔들 재미없다 시즌2 1 뭔들 2023/06/30 582
1480564 남편이 자상한데 선물은 절대 안 한다는 글 지워졌나요? 2 .. 2023/06/30 1,446
1480563 고등어를 한꺼번에 구워서 데워드시는 분도 계시죠? 7 벌써 침이~.. 2023/06/30 2,382
1480562 라면이 없었으면 나는 뭘 먹고 살아왔을까? 5 ..... 2023/06/30 1,641
1480561 젝시**안다* 상의 어떤가요 66분들 15 옷이읍네 2023/06/30 2,048
1480560 고1 아이가 중간고사 omr카드 기입을 깜박하고 못 했대요. 15 고1 2023/06/30 3,853
1480559 극우는 윤따위를 뽑으면서 국뽕을 찾네요 7 ㅇㅇ 2023/06/30 664