매일 스쿼트 백개씩하면 엉덩이 허벅지 근육 키울수있을거 같은데
이런 꼭 필요한 맨몸으로 집에서 할수있는 근력운동. 루틴 알려주실분 계실까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동조언부탁드려요 ~홈트
궁금 조회수 : 2,009
작성일 : 2023-06-29 22:44:36
IP : 211.55.xxx.180
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.6.29 10:45 PM (211.106.xxx.85)티파니 옆구리 강추요
2. 정보
'23.6.29 10:47 PM (58.120.xxx.132)본인 나이, 체력, 운동 목적 정도는 줘야 ㅜㅜ
3. ㅡㅡ
'23.6.29 10:48 PM (211.55.xxx.180)아직30대입니다
4. 자세가
'23.6.29 11:05 PM (210.204.xxx.88)스쿼트도 자세에 따라 자극가는 부위가 달라요. 힙은 밴드끼고 스쿼트하는게 도움되실듯요
5. 원글
'23.6.29 11:06 PM (211.55.xxx.180)스큐트 100개만 하긴 넘 부족한듯해서요
6. 60mmtulip
'23.6.29 11:27 PM (14.63.xxx.105)모멘트핏 록코치 영상 추천합니다
꺄페도 가입하시면 체계적으로 할 수 있습니ㅏㄷ
저는 12주 운동과 뱃살 엔딩 운동을 격일로 번갈아가며 합니다7. ㅎㅎ
'23.6.29 11:49 PM (124.58.xxx.70)맨몸으로 하니 그렇죠
무게없이는8. 홈트
'23.6.29 11:58 PM (112.166.xxx.103)홈트 참고합니다
9. franlb
'23.6.30 7:41 AM (110.47.xxx.102)티파니 옆구리 222
마일리사이러스 레그 추천
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