가짜 허기를 면할 식품이나 음식 뭐가 있을까요?

[ㅠㅠ]

점심 먹은지 한시간 반 정도 되었는데

벌써 허기가 져요 ㅠ

탄수화물 중독이라

달달한 게 먹고 싶은데

가짜 허기라 생각하고 극복하려고 꾹 참고 있는데

매일 매일이 넘 힘드네요 ㅠ

아몬드 먹어도 소용없고

차 종류나 물 마셔도 허기는 그대로에요 ㅠ

이 문제 개선하려면 어떤 걸 먹어야 할까요?

[흠]

요거트나 단백질 바를 드세요

[ㅇㅇ]

요새 오이 싸던데
잘 씻어서 껍질 까서 드세요.
목마름에도 좋고 배도 불러요.

[토마토?]

방토 사서~드세요~

[..]

당근이나 오이, 샐러리 스틱을 미리 준비해서
가짜허기가 오면 우걱우걱 씹으세요.

[..]

김 추천해요

[ᆢ]

아보카도하나먹으니 든든해요
사과한알도 좋구요

[콩드세욧!]

병아리콩이나 검은콩 왕창 삶아서
소분해 냉당해두고
출출할때 드세요
적으양으로도 든든해서
위 안커져요 ㅎㅎ

[초코렛]

만두. 튀김

[쌀국수]

120kcal 짜리 쌀국수요
칼로리대비 배불러요

[애플]

애플사이다비네거 물에 타서 드셔보세요
아님 탄산수요~

[음]

사탕 먹다가 당 수치 올라가서. 오이랑 당근 썰어왔오요. 습관 들여야 하는데 잘 될지 모르겠어요.

[ㅇㅇ]

단백질이 오래 가요.
닭가슴살이나 계란 쪄서 드세요.

[꿀먹은]

벙어리라고 꿀 한수저 드세요
뻥튀기도 괜찮고요

[차]

전 간헐적 단식 초반에 배고플때 따뜻한 차 마셨어요.
뱃속에 따뜻한게 들어가니 왠지 파만감도 들고 좋았어요.

[..]

방토 오이가 포만감에 좋고
요즘은 싸기도 하고 싸가지고 다니기도 좋죠
그래도 달달구리나 바삭바삭 한걸로
입심심한거 달래고 싶거등요..

저 한창 다이어트 할 땐
식후 뭐가 꼭 땡기면

1.. 빨리 양치질한다

2. 다크초콜릿(전 99퍼센트 좋아함/ 80이상 사면 굿)
한두조각 입에 물거나.

3. 종이컵 등 내가 허용하는 용량에
가벼운 스낵을 덜어서 조금 먹는다.
주 3회 이런 식으로 정하던지
매일이면 양은 얼만큼..이런 식으로 정하던지요.

4. 포두부를 에프에 구우면 바삭하고 과자느낌 난다던데
해보지는 않았어요.

5. 유튜브에 오트밀이나 계란 등 이용해서
밀가루 설탕 없이 간식만드는 레시피 많으니
몇가지 도전해보시고 쿠키나 빵 대신 드세요.
나름 먹을만함

[..]

전 다크초콜릿 한두조각 먹기
이게 가장 잘 맞았어요.
욕구충족이 좀 되더라구요

[저는]

오이나 물은 포만감은 있으나 속을 더 안좋게 해서 구역질이 나는지라, 당근이아 방토를 먹어요.
작은 통에 잘라서 가지고 다니면서 먹으면 제대로 포만감이 들어요.

[전]

당근 잘라오거나
계란 삶아서 2개 먹거나 그럽니다.
다른건 먹으면 먹을수록 배고프더라구요.ㅠ.ㅠ

[초ㅌ]

다이어트 참고해요.

[둥글둥글]

감사합니다.
저도 다이어트 참고할게요.