명상) 명상하다가 자꾸 잠을 자는데요

[ㅇㅇ]

어제 우연히 82에서 명상 글을 보게 되어 명상에 대해 깊게 아는 분들이 많구나 싶어 질문을 남깁니다

저는 요즘 아침에 일어나자마자 그리고 잠에 들기전에 명상을 하는데요
명상은 조디스팬자 박사의 양자장에 조율하는 명상과 호흡 명상 등등을 하는데
자기가 원하는 그 미래를 느끼며 그 기분에 머무는 명상을 주로 하거든요
처음엔 그 고양된 감정에 눈물이 많이 나왔어요

그런데 요즘은 하다가 너무 이완되는지 너무 졸음이 오고 나도모르게 자버리고
눈을 뜨면 이미 그 명상 유트브가 다 지나가버리는 상황이 자주오네요
나도모르게 자버리고 잤나 안잤나 모르겠지만 잔걸 아는 이유는 제가 틀어놓고 가이드를 들으며 명상하는데 그게 다 지나가버렸기때문에 잠들었구나 알게될때도 있는거죠
꼭 그게 아니더라도 오늘도 아침에 명상하는데 너무 졸립고 잠이 쏟아집니다

명상 중에 이렇게 이완되는 이유는 뭐고 잠에 안들려면 어떻게 하는것이 좋을까요?

[마...]

호흡에 더 집중해보시는건어떤가요

[ᆢ]

명상할시간에 몸에 필요한 잠을 더 자라는 자연의 신호입니다. 좀 더 일찍 충분히 많이자고 명상하세요.

[00]

요가 후 명상하면 잠드는데 제 에너지(기)가 부족해서 그런 것이 아닐까 생각하고 있어요.

[나중에는]

그것도 자연스러운 현상입니다
오래 하다보면 잠들지 않은 나를 발견하는 날이 올 것입니다

[저두요]

전 자기 전에 누워서 해서 그런듯 졸려서..-.-
기분좋게 하다가 자요. 유툽에서도 그렇게 해도 된다고 하길래..눕명상이에요