나이들면 불면증이 좀 나아지나요??

[.......]

작년부터 그랬는데 올해 심해지네요.
좋다는거 검색해서 다하고
수면제 처방 받아서 이주정도 먹었구요.

근데...안 먹고 싶어요.ㅠㅠ

가바 마그네슘 테아닌 멜라토니 다 먹고
한시간 누워있어도 잠이 안오고.
잠깐 잠을 자는거 같아요.
그러면 그게 또 각성이 되서 또깨고..
자다 또 깨고...

3월달까진 그래도 3시간 은 자고 깨고 그랬는데..

지금 좀 심하네요.

낮에도 잠이 안와요.
수면제 먹으면 다음날 몽롱한데
안먹으면 괜찮아서...

50인데...그냥 노화인가보다 하고 적응을 하면
시간지나면 나아지는 병일까요?

[아니요]

친정아버지가 평생 불면증이신데 연세 드시니까 더 심해지시던데요. 나이가 들수록 멜라토닌이 생성이 잘 안된다네요. 저도 닮아서 젊었을때부터 조금씩 있더니 갱년기 오면서 거의 못자요. 수면제 먹고 있어요. 안먹으면 너무 많이 자다깨다를 반복해서 너무 피곤하고 우울하고 예민해요. 그냥 반알씩 먹고 5시간정도 푹 자요..그러면 좀 낫더라구요. 불면증 너무 힘들어요. 병원에서 하라는대로 다하고, 햇빛도 보고, 호흡법, 걷기, 운동, 마그네슘..다 해도 안되더라구요..

[음]

약에 의존하기 시작하면 더 힘들어질거같아 저는 의사분이 자고 깨는 시간을 정해서 꼭 실천하는 습관가지라고
하셔서 그렇게 오랫동안 했더니 불면증 없이 잘지내요~

아무리 피곤해도 낮잠절대 자지않고 ( 의자에 앉아서 졸기는해요 ㅠ ) 자는시간을 12시 깨는 시간을 7시로 정해서
꼭 실천하고 저녁에 편안한차 마시고 있어요, 수면중에 화장실가면서 깨기도해서 9시이후엔 물마시는것도 좀 자제하는데
지인이 수면제 처방받아 먹는다고했기에 저는 그렇게 하고싶지않아서 노력하는중이에요~

[아니오2]

80대 노인. 늘 잠을 못 잤다 하소연, 반전은 92세 넘은 언니 시어머니는 애처럼 종일 자요

[심해지죠]

나이들면 더 못자요
50중반인데 작년부터 새벽 4시나 4시반 되면 저절로
눈떠지는데 더 자려고 해도 남편이랑 저도 출근해야되기 때문에 잠도 안와요
주말에는 조금 더 자기는 하는데 아뭏튼 전 제일 부러운
사람이 베개에 머리만 닿이면 자는 사람이예요
몸을 믾이 움직여야 된다는데 그것도 아니예요
저 출근하면 8시부터 3시까지 중간에 밥먹는 시간빼고
왔다 갔다 하면서 미친듯이 일해요
그래도 잠을 6시간 이상 중간에 안깨고 잔적 없고
어처다 피곤해서 10시에 자면 새벽 2시나 3시에 깸 ㅠ
그냥 태생이 잠 많이 안오는 체질같아요

[..]

더 심해집니다
젊을때 없던 불면증도 생기는데요

[..]

나이들면 완전 심해져요.
전 평생 잠 완전 많았는데 최근에 생겼어요.
진심 길게 자고 싶은데 그게 안되더라구요