머리의 생각들 비우기

[쏙]

생각이 너무 많아 머릿속이 복잡할 때 쏙 비울
비법이 있음 좋겠어요
일단 운동이 도움이 될 것 같고 또 어떤 것들이
사람을 단순하게 만드나요
단무지 같은 사람들이 항상 부러워요

[가구]

만들기 작업, 노래하기, 진짜 재밌는 책 들고 탐독하기...
걷기, 수영이 좋죠.

예를 들어 음식 만들기, 옷 만들기, 합창단 들어가기.

[..]

못봤던 재밌는 드라마나 영화보구요. 아이쇼핑도 해요.

[쉽지않아요]

핸드폰 때문에
생각중지 닥터유 추천요

[아하]

우리뇌는 몸이 움직이는것과 눈과 귀로 무언가를 듣고 보는것을 똑같은 노동으로 취급한답니다.

아무것도 안하는
라디오도 들어서도 안되는 생각도 안하는 진정한 쉼을 이분이 말하는거에요.

[ㅁㅁ]

아침마다 수영가서 강습전 10분정도 수영장 가장자리에
앉아서 멍때리는 시간을 보내요.
아니면 자유수영가서 킥판잡고 발차기 하면서 멍때리며
생각 정리하기

[..]

걷기가좋아요

[가구]

걷기는 낯선 곳을 걸어야 해요.

이게 뇌과학 쪽에서 권장하는 방법인데,
익숙한 동네를 걸으면 경로를 내가 고민할 이유가 없기 때문에 걸으면서 복잡한 고민들 잡생각을 하게 된답니다.

반대로 낯선 곳을 가면 주변 환경도 새거라 오감으로 탐색하느냐 정신이 없고, 또 걸어갈 길을 계속 머리로 계산해야 해서 뇌가 기존 사고 패턴에서 벗어나 오히려 쉴 수 있대요.

평소 내가 하던 사고의 방식에서 뇌가 해방되니 머리가 맑아지는거죠.

걷기 할 땐, 안 가본 길에 도전하세요.

[그럴때]

명상이 필요한거죠

[...]

생각을 정리해야죠..
요점노트 정리하듯.. 이것도 훈련이에요..
쓸데없는 생각을 계속 늘어놓기만 하는 사람들이 있더라구요

[저오]

유튜브에서 들었는데 (심리학 교수님이였어요)
화분 키우기 특히 화분 분갈이 등 하면 멍때리게 된대요. 아무 생각없이.
생각 덜어내기 아주 좋은 취미라고 하더라고요.

[크릴]

머리의 생각들 비우기...
감사히 참고할게요

[아하]

그래서 내가 새로운 길만 찾는구나ㅎ

[ㅇㅇ]

그러고 보니 맨날 같은 길만 가네요

[….]

생각 털어내고 싶을때 도서관에서 소설책
빌려와서 읽어요

[...]

아하
새로운 길을 가볼게요.
감사합니다.

[채우기]

애써 비우려고 하지말고 좋은 생각을 자꾸 의식적으로 반복적으로 해서 나쁜생각이 들어앉을 공간을 내주지않기