갱년기때는 살 빼기 힘든가요?

[ㅜ]

만사가 귀찮고 힘들어 겨우 살아가고있는데 살까지 찌니 정말 싫네요..
갱년기때도 식단조절하면 살이 빠지나요?

[..]

식단으로 빠지긴하지만 운동을 젊을때보다
더 해야해요.
그리고 식단만으로 빼면 몸이 젊은이가 빼는거보다
더 축나요.
이건 비만클리닉 의사들도 강조해요.

[힘들데요]

밥도 거의 1식만 해야되고 그것도 조금만 먹어야 되고 ..옛날 생각하며 빼면안된데요 정말 안 빠진데요 ㅠ

[ker]

운동하고 진짜 적게 두끼 먹으니 빠져요

[ㅎㅇ]

하루 두끼 밥 조금 두부 토마토
위주로 먹고 1시간 걷기

찌지않고 유지하는 정도

[먹는것도 귀찮]

아침x 점심 간단하게 샌드위치 토스트에 아아 먹거나 걍 까페라떼 한잔으로 끝내니 저녁만 잘 먹는편인데 차피 1일2식이니 살 찌는거 모르겠음

[저는]

50대 중반인데 몸무게는 20대부터 임신제외 기간 빼면 똑같이 45키로거든요. 결혼 전엔 41키로 43키로 까지 빠지다가 여튼 45키로로 근 35년간 살았는데 이게 몸무게는 같아도 배는 점점 나와요. 아마도 근육이 사라지고 지방이 자리 잡는 중인가 봐요.. ㅠㅠ 방법이 없는 거 같아요. 근력운동 해야하는데 숨만 쉬고 있네요.ㅠ 몸무게만 그대로라고 좋은것도 아닌듯요.

[빠지죠만]

오래걸려요
사십대였으면 삼개월 걸렸을 식단으로
일년 걸렸어요 ㅋ
무리하면 얼굴부터 훅 가니
빡세게도 못함

[ㅜ]

주2회 근력운동 하고있는데 이것도 겨우 하는거라 여기서 더 운동하기는 힘들고 식단조절에 더 신경 쓸수밖에 없겠어요ㅜ

[ker]

주 4회이상 하고 단백질 야채위주로 조금 먹어요

[…]

할 수 있어요
저는 갱년기인 지금이 인생 최고로 날씬해요

[후]

여기서 더 운동하기는 힘들고
여기에 답이 있네요
더 운동하면 살이 쭉쭉 빠집니다
저 10킬로 빼고 요요없어요

[.....]

운동하고 매우 적게 먹으면 가능해요.

[ㅜ]

적게먹고 운동 더하기..댓글 감사합니다^^