집에서 운동하시는 분들,,계시지요?

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퇴근 후 집에 오면 7시 예요.기운을 탕진하고 오는거죠.

간단히 먹고 집 근처 헬스에서 8시부터 운동하는데

또 다른 출근 같아요.

누워서 게으른 스트레칭만으로도 근육이 생겼으면 좋겠어요.

스트레칭은 하라면 열심히 하는데 티비도 보면서도 하고 

일단 나가기가 싫어요.

집에서 운동하시는 분은 안계신가요?

자전거 하나 사면 운동 될까 싶어서 검색하고 있어요.

[사세요]

짐볼도 슬슬 몸 움직이기 좋네요. 같이해요~~

[저는]

요가매트와 폼룰러로 집에서 해요
컨디션에따라 스트레칭 위주로 할때도 있고 근력운동 할때도 있고
주로 유튜브로 요가 따라해요 매트 필라테스도 하고요

자전거 운동도 좋을거 같아요 집에서는 뛸 수 없어서 유산소가 부족하다 싶거든요

[...]

집에서도 근력운동 할 거 많아요
누워서 tv 보면서 할 수 있는 거 많긴 한데요
그렇게 하면 집중해서 운동은 안되서 운동효과는 적어요
집에서 누워서 딩가라딩가라 해도 운동 자체에 전념해야 운동효과가 큽니다
특히 실내 자전거는 더더욱
드라마 재방보면서 책보면서 룰루랄라 타봐야 운동 효과 별로 없어요
자전거 타는 자체만 집중해서 땀 뚝뚝 흐를 정도로 해야 효과 있어요

[댄스]

라인댄스 동영상 보면서 따라 하다 보면 땀이 줄줄.

[sunny]

집에서 하는운동 참고합니다

[ㅇㅇ]

그래서 점심 먹고 산책하거나 계단올라가요
일상속에서 바른 자세유지 하려고 하고