하루총량 작게먹으니 조금은 빠지네요

[ᆢ]

아침토스트생략하고 대신 유산균한알과 사과반쪽 커피한잔 먹구 아점 밥먹고 저녁(술도먹어요)먹으니 확실히 조금은 빠져요 이식단으로 쭉 유지하고 걷기와헬스병행해보렵니다 한달에 3키로씩만 빠져봤으면 하고 바래봅니다

[ᆢ]

나이많습니다
토스트가 확실히 살많이찌네요
밥은조금만 먹어도 하루종일 든든한반면 빵은 살만찌고 배도빨리꺼지고

[그냥]

여자들이 왜 근력운동을 안하는지 모르겠어요
근력운동을 하느냐 안하느냐에 따라서 몸이 완전 달라지고 칼로리 쓰는 것도 달라지거든요
물론 먹는것도 중요하지만 죽을때까지 다이어트 식단으로 먹지 못하니까요

[다 필요없고]

삼시세끼를 적당히먹고 운동하고 스트레스 줄이고 즐겁게
사는게 최고 다이어트임. 원푸드 다이어트나
무조건 밥 굶다가 건강잃고 하는거죠

[먹고픈거]

다~ 먹고 5시부터 안먹습니다
담날 열시부터 먹구요
오로지 그 방법으로 오십살부터
6년째 세상 날씬합니다
직장동료들은 그렇게 잘먹는데
어찌 살이 안찌냐고...^^

[ᆢ]

전 저녁단식은 힘들어서 아침점심가볍게요
저녁은만찬하는편 ㅡ단밥은조금

[내게 맞는]

방법으로 건강하게 살면 되는거죠 뭐
전 술을 좋아해서 저녁을 먹으면
꼭 반주를 하게 되고 그럼 위가 마취가?
되는지 꼭 과식으로 이어져서
십킬로가 넘게 쪘었거든요 ㅋ
그래서 저녁단식을 택한건데 잘한거죠

[아아]

윗님~ 그럼 술을 끊으신거예요? 저도 술좋아해서
다이어트가 힘든데 ㅜㅜ
혹시 비결좀 주실수 았으실까요?

[술을]

어찌 끊어요....인생의 낙이 그건데 ㅋㅋㅋ
저녁에 안주없이 깡술 마셔요 ㅎㅎ
내맘대로 그건 단식에서 열외로 해버림 ㅋ
내가 만든 법에선 저촉 안돼요!
맥주 한캔이나 소맥 한잔 마십니당