다욧한다고 2주째 몸무게가 거의 그대로에요.

[. .]

과자 아이스크림 빵 비빔면 떡볶이등등 양껏 멋고 살았던 다욧 전 몸무게 64키로였어요. 이 체중이 1년째 유지 ㅠㅠ
복부비만이 심해서 틴수화물 줄이고 식사량도 줄이고 과자 아이스크림 빵 끊은지 2주
저녁 자기전 재면 63.7키로
오늘 아침에 일어나서 배출하고 공복체중 63.4키로
운동은 20분정도 복부운동하고 장보러갈때 30분 걸어요.
이 체중에서 계속 왔다갔다해요.
먹고픈거 왕창먹어도 64키로 안먹음 63.4키로
의욕상실입니다.

[허리사이즈를]

재서 비교하세요
그깟 체중 삼사킬로 줄이는것보다
허리 일센티 주는게 훨 좋은거에요

[음]

저는하루 두끼 잘먹어도 찌더라구요
한끼 잘챙겨먹음 한끼는 간단히 오후 5시이전 식사 끝내야
조금씩 빠져요
먹는 시간 체크하셔서 일찍 식사 끝내보세요

[. .]

정확히 지키지는 못해도 간헐적 단식한다고 14~16시간 공복해요.

[..]

한 달은 해야죠
지금은 내 몸뚱아리가 살을 안내리려고
발버둥치는 시기에요.

[ker]

2주는 약해요

[...]

단식시간 말고 하루 총 칼로리도 생각해 보세요

[★]

4월부터 하루 10킬로 걷기 시작했는데
요즘 살이 빠지기 시작해요.
야금야금 500g-1kg씩...
총 8kg 감량했고, 감량 진행중인데....좋네요.
조금만 더 힘내세요~!!!!

[...]

저도 그래요...
맘껏 먹던때랑 나름 다이어트 한다고 신경써서 탄수 덜 먹을때랑 몸무게가 똑같아요ㅠㅠ
이럴거면 뭐하러 고생하며 먹고싶은것도 못먹나 싶기도 하고....

[ㅋㅋ]

그래서 제가 다엿 안해요.