기력회복에 좋은 음식

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40대 중반 요즘 체력이 떨어진게 너무 느껴져요

몇달 전 코로나 걸린 후 아직 폐활량이 100프로는 아니구요

예전에 비해 7-80프로 정도? 이건 시간 지나면 괜찮아질까요....

2달전 부인과쪽 문제로 소파 수술 했는데 나이가 있어선지 그후 영 체력이 회복이 잘 안되네요

몇달전에 예약해둔거라 저번달에 해외 나갔다 왔는데 갔다와 장염으로 한 1주 설사하고 그후로도 잘 못 먹었어요

피곤해선지 임파선쪽도 부어있구요

오늘은 그렇게 덥지도 않은데 얼굴에 땀이 마구 나고 숨이 차고 체력이 떨어진 느낌이에요

안되겠다 싶어 소고기 사왔는데 소고기라도 꾸준히 구워먹으면 좀 나을까요?

부인과쪽으로 호르몬제 먹고 있어 (이것도 영향이 있는거 같아요) 홍삼이나 기타 등등 약은 먹기가 어렵고

음식쪽으로 기력을 좀 내게하려면 소고기 외 어떤게 있을까요?

장어나 추어탕 이런걸 먹어볼까요?

 

[ㅇoo]

소고기 먹는다고 될 일이 아니고 병원 가서 검사해 보셔요

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어떤 검사요? 갑상선 있어 검사 꾸준히 받고있고 수치상으론 이상 없었어요

[ᆢ]

갈비탕 삼계탕 전복듬뿍넣고전복죽
제철음식들
연어도좋아요
소고기도 채소와같이 발란스있게 골고루 많이드세요

[ᆢ]

갈비탕 삼계탕 비타민 b6. 특히 복분자가좋은데 호르몬제드신다고. 하니 복분자는 물어보고 드셔야될것같고ㆍ종합비타민제 함량높은것

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보양식도 체질에 맞아야 좋은거 같아요.
뜨끈하게 먹고나서 땀도 나고 속이 시원하니 소화가 잘되는게 체질에 맞는거래요.
저는 추어탕 민물매운탕이 좋아요.

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그러고보니 장염으로 설사 계속 하고 그후로도 영양가 있는 음식을 별로 안 챙겨먹었네요
기운이 없으니 아이만 챙겨주고 귀찮아서 대충 먹다보니...
호르몬제 먹으니 부정출혈로 한달에 20일을 생리를 하더라구요 안아픈 사람도 20일 생리하면 기력없을거 같아요... 근데 병원가도 호르몬제 먹으면 그럴수 있다고 해요
장염 이후 속이 쓰려 종합비타민도 안먹고 있었는데 비타민도 챙겨먹고 잘 챙겨먹어야겠네요

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낙지가 타우린 성분이 들어서 기운을 나게 해준대요.
전복 해삼도 넣으시고 연포탕 맑게 칼칼하게 드셔보세요. 어탕, 어죽, 추어탕 다 보양식으로 좋구요. 기력 쇄했을때 흑염소가 직빵인데 홀몬제 드신다니 그건 안될거같네요

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저도 추어탕이 잘 맞더라구요 소화도 잘되고.. 낙지도 좋았구요
남편이나 아이만 챙겼지 저 자신을 너무 안챙긴거 같아요... 기운 없어도 챙겨먹고 운동도 조금씩 해야겠어요
친정엄마도 흑염소 해줄까 그러시는데 갑상선 병원에서도 흑염소는 그렇게 추천 안하더라구요

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저는 낙지 전복 장어 기타 등등 유명한 보양식은 먹어도 별 반응 없는데 오로지 소고기만 반응 있었어요
구워먹는 것보다 탕으로...
갈비탕, 꼬리 곰탕이 저는 좋더라구요

부정출혈로 생리 오래했다면 빨간 소고기로 많이 드세요

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아 안그래도 곰탕도 주문해서 오늘 도착해서 저녁에 아이와 먹었어요
전 소고기보다 돼지고기 좋아하는데 최근에 정말 소고기가 먹고싶더라구요 몸에서 필요로 하는거 같아 소고기도 사고 곰탕도 먹었어요
아 생리를 오래해서 그런걸수도 있겠네요 피검사 결과 빈혈이나 그런 건 없었지만요

[ㅇㅇ]

이선균이 선전하눈 셀메디 영양제요.비싸지만 비싼 값어치를 하죠..하트베리 락솔트 퓨어 아쿠아 내몸에 당당 실크..저 4가지를 물이 타먹으면 좋아요..

[ㅇㅇ]

저게 일종의 먹는 링겔?인데요.링티라고 좀 저럄하게ㅜ나온것도 있어요..저는 홈플러스에서 훈제연어를 사먹거나 삼계탕 사먹으면 좋더라구요..ㅋ

[흐음]

부인과 수술하고나면 체력이 훅 떨어져요..
소고기 도움 됐어요 낙지 연포탕도 보양식이고 자극이 없어서 잘 넘어가고요
무엇보다 잠 많이 자고 푹 쉬세요..

[ㅍ니]

추어탕ㆍ장어탕요

[......]

속쓰리면 비타민 드시지마세요

[ker]

규칙적으로 먹고요 고기도 꼭
운동 조금이라도 하세요

[나는나]

빈혈 있는거 아닌가요. 빈혈 있으면 숨차고 힘들어요.

[..]

저랑 비슷하시네요.. 저도 근종수술 받고 2달..
기력이 너무 바닥인데 혹시 숨어있던 근종 자랄까봐
한약 못먹겠고 너무 기름진건 위장에 부담이 가서 많이 못먹어요
한창 회사에서 과로할때 먹던 글루콤 생각나서 그거 하루에 두개
먹고 있어요. 이게 피로회복에도 먹는데 수술환자들도 먹는대서
보약이다 생각하고 먹고 있어요. 전 위가 약해서 고농도 비타민 먹으면 속에서 냄새가 올라오고 소화가 너무 안돼서 알약은 못먹어요

[저는]

추어탕, 도가니탕 먹으면 좀 기운이 나요.

[잘 드시고]

흡수율 높이려면
채소도 잘 챙겨드세요.

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빈혈은 아니에요 장염으로 한 2주 잘 못먹었지 그전엔 고기 좋아해서 자주 먹는편이었고 수치도 괜찮아요
숨이 찬건 코로나 걸린 이후 그렇더라구요 후유증에 일종이지 않을까 싶어요
우리 딸애도 코로나 걸렸었는데 숨이 찬게 1-2달은 갔었대요

부인과 수술 이후 기력이 확 떨어진게 느껴지구요 맞아요 호르몬제 때문에 혹시나 싶어 그쪽으로 좋은 음식이나 약도 못 먹겠고....
저도 위가 약한 편이라 타블렛으로 된 종합비타민은 못 먹고 쏜리서치에서 나온 종합비타민은 괜찮아서 꾸준히 먹고 있었는데 최근 비타민도 두어달 정도 안 먹은거 같네요
역류성 식도염도 살짝 있어 양배추즙 먹고 비타민은 한동안 끊었었네요 밥 먹자마자 한알 정도는 먹어봐야겠어요
알려주신 거 챙겨먹고 잠도 많이 자고 운동도 조금씩 할게요
따뜻한 덧글들 감사해요~

[gmrdu]

흑염소 여자한테 좋다고 하잖아요...
흑염소요리 드셔보세요