간헐적단식 (16/8)은 주 몇회 정해서 하는거죠?

[ㅇㅎ]

다이어트를 위한건 아니고
건강때문에 간헐적 단식 알아봤어요
위가 안좋아서 쉬게 좀 해주려구요

8시간 식사 하는 걸 제일 많이 하는거 같은데
매일 아니고 주 몇회 하는거죠?

해보신 분 어떠신가요?

[ㅎㅎ]

매일 하는겁니다

[..]

소식을위해 꾸준히합니다

[아아]

저는 매일해요 이틀에 한번이 저는 계산이 더 번거롭고 저는 살을 어서 빼고자 매일 하고 있어요

살이 많이 빠졌고 아침에 속이 편해서 좋고요

저희 엄마는 간헐하시다 기운없어서 아침에 일어나지를 못해 그만 두셨네요

견딜만큼 하는게 좋을것같네요

[왜]

매일 못할 이유가 있나요?

아침 안 먹고
점심. 저녁만 먹어도 자동으로 되는건데요.

직장인들 대부분이 아침 안 먹잖아요.

간식만 안 먹으면 누ㅣ가능하죠

[6년째 매일...]

하는데요 ㅎㅎ

[..]

아침 안먹고 두끼를 드시는건가요?
식사는 몇시전에 끝내나요?
드시는건 아무거나 드시나요?

[본인]

몸에 맞게 하는게 가장 좋아요 다들 가볍게 말씀하시는데
원래가 잘 안챙겨먹거나 마른체질에 소식좌(?) 이신분들은
몸이 상할수도있어요 식단신경써야하고요 장기를 좀 쉬게해야
겠다 하시면 24-36시간 단식을 해보세여 한달에 1-2번으로 시작해보고 맞으면 횟수를 더 늘려봐도 되고요