고기를 너무 많이 먹었나봐요

[후]

병 때문에
탄수 멀리하다보니
고기로 편중된 식생활을 했는데
누가 고기만으로도 영양소 충분하대서
밥도 안먹고 야채도 적게먹었고 비타민비군
보충도 않고 식초로 중화 자주하지도
않고
오메가쓰리도 신경 거의 못쓰고 너무 오래 편중된 식생활을 몇년 했어요

기능의학가서 검진 해보니
체내 인슐린도 높고
염증수치도 높네요 호모시스테인수치도 높아요
그래서 채식하려고 맘 먹었습니다

고기만 먹고사는건 좋긴 했는데
제대로 살피며 먹지못한건지
아니면 몸이 채식이 더 익숙한건지
다시 옛날 먹던 습관으로 돌아가야하나 싶네요
제가 맞는 판단 한거겠죠?
먹는걸로 병고치는건 정말 너무 어렵네요

[ker]

탄수화물은 좀 줄여도 골고루 먹는게 좋지요

[채식을]

많이 늘려보려고요 고기도 좀 먹긴 해야겠죠 골고루 먹어야죠 옙

[고기는]

고기는 조금씩 꾸준히 먹는게 좋은것 같아요. 한번에 많이가 아니라 조금씩이요.

[..]

뭐든 골고루 적게 먹는게 답같아요. 고기도 하루 50그람인가가 정량이라네요.