내일부터 3일 단식하고싶어요

[뚱이]

월요일도 쉬어서 3일단식하고 화요일에 보식하면 좋을것같은데 아메리카노는 마셔도 될까요?
커피 안먹으면 두통이 심해요.
사실 자의로 단식해본적 없어요
술병나서 물만 마셔도 토하던 젊은 시절도 자의는 아니고..대장내시경 물약먹었을때도 진짜 하루만에 살이 쪽 빠지던데
3일하면 위가 줄길 바라며..요즘 진짜 중년의 돼지아저씨같은 아줌마가 거울에 똬
ㅜㅜ
배고픔 참는 팁 있을까요
가족들 식사는 또 챙겨야하고..

[뭐하러요??]

그냥 저녁만 굶으세요

[네]

너무 달리지 마시고
간헐적 단식하세요.
참다가 새벽에 폭발하면
답없습니다.

[갑자기]

3일..힘드실거에요 이것도 자주 해보고 시간을 점차 늘려가는 방식으로 하시더라구요 저도 최장 40시간 해보고 몸이 상하는 느낌이라 16:8만 유지중이고요 많이먹은날은 하루 한끼먹는 24시간 단식만 할 예정이에요 당분간은요..이것도 체질이랑 평소 몸상태에따라 효과가 있거나 부작용이 일찍 나타나거나 그렇더라구요 아 빡센 운동이랑 병행하면 효과가 버라이어티해요