저는 족저근막염이 오면 종아리 통증이 심하네요
발바닥을 마사지볼로 마사지 했더니 발바닥은 좀 나아진듯 한데
종아리가 저린거 같이 아프네요.
종아리 스트레칭하고 마사지볼로 풀어도 조금 시원한듯한데
계속 아픈거 보니 안풀리는듯싶어요.
종아리 테이핑을 하면 조금 도움이 되는데
테이프 알러지때문에 오래 할수도 없네요 ㅠㅠ
요가링이라는게 있다는걸 게시판 검색하다 알게되었는데
이게 종아리 통증에 도움이 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리 통증-- 요가링 도움될까요?
별별 조회수 : 1,807
작성일 : 2023-05-31 23:15:00
족저근막염 10년째 재발을 계속하는데
IP : 211.55.xxx.180
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.5.31 11:31 PM (121.162.xxx.14)족저근막도 있으시고 종아리통증도 있으시다면
먼저 신발 부터 바꾸셔야 합니다
밑창이 구겨도 될정도의ㅡ탄력이
있는 굽이 없는 신발 ,약간
큰 운동화로 바꾸시는게 시급하구요
요가링으로는 큰 기대는 안하시는게
좋겠습니디
오히려 요가용 폼롤러 45 센티정도에
직경은 8-9 센티 정도의 폼롤러로 종아리
마사지가 더 좋습니다
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=kwsdahn&logNo=221382230504&refe...
참고 하세요2. ㅁㅁ
'23.5.31 11:35 PM (61.85.xxx.153)그것도 모양만 다른 지압이라서 크게 달라질건 없었어요
지압볼을 더 세게 누를 수 있는 포인트들 찾아보세요
아님 경사면에 발바닥 대고 체중싣는거 더 심한 경사에 대고 해보세요3. 아우
'23.5.31 11:51 PM (175.117.xxx.137)요가링 쓰다가 안아프던 종아리도 아프던걸요ㅜㅜ
4. ㅁㄱㅁㅁㄱ
'23.6.1 12:03 AM (180.231.xxx.164)전...서서 일하는 사람인데
다시 붓고 하지정맥 있어요...
요가링 효과있고 지금도 다리에 요가링 끼고 있답니다.
잘때 끼고 자기도 해요..5. ㅁㄱㅁㅁㄱ
'23.6.1 12:04 AM (180.231.xxx.164)다시- > 다리
6. 종아리
'23.6.1 6:04 AM (210.100.xxx.107)맛사지 더 오랜기간 꾸준히 해보세요 서서히 풀리는 과정이 아닌가 싶네요 폼룰러로 무릎꿇고 앉는 자세에서 엉덩이와 다리 사이에 끼고 앉는자세,,,,위치를 발목부터 차례대로 조금씩 무릅쪽으로 이동합니다 많이 아프지만 꾸준히 체중실어서 근육을 눌러주세요 발바닥은 골프공으로 체중실어서 수시로 문질러주면 나아요
근데 족저근막염 재발이 많다면 원인을 꼭 제거해야 됩니다 신발 밑창이 얇은건지 너무 꼭 죄이는 신을 신어 혈액순환을 방해하는건지7. 원글
'23.6.1 2:16 PM (211.55.xxx.180)210님 감사해요
원인을 찾아봐야겠네요
다른 댓글 주신분들도 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1460785 | 모쏠) 나랑 반대인 사람에게 끌리네요 2 | 시러 | 2023/05/31 | 2,250 |
| 1460784 | 고1 아들이 기말 끝나고 친구들끼리 속초를 가고 싶다는데 반대하.. 45 | 고딩맘 | 2023/05/31 | 4,775 |
| 1460783 | 숙소가 이층침대라면 어디가 좋으세요~? 4 | 게하 | 2023/05/31 | 1,527 |
| 1460782 | 원래 친구였던 연인은 헤어져도 안부궁금하네요 3 | 기억 | 2023/05/31 | 2,334 |
| 1460781 | 알바를 하는데요 2 | … | 2023/05/31 | 2,135 |
| 1460780 | 일본 지시 받고 사이렌 울린건 아니겠죠? 12 | ... | 2023/05/31 | 2,582 |
| 1460779 | 종아리 통증-- 요가링 도움될까요? 7 | 별별 | 2023/05/31 | 1,807 |
| 1460778 | 사교육이 성적 올려주나요? 26 | ... | 2023/05/31 | 4,335 |
| 1460777 | 라디오스타 조합 1 | ... | 2023/05/31 | 4,208 |
| 1460776 | 고양이용품 나눔 해주실 분 계실까요? 8 | happy | 2023/05/31 | 2,009 |
| 1460775 | 본적이 갑자기 두군데로 나와요 2 | 뭘까요 | 2023/05/31 | 968 |
| 1460774 | 누수탐지업체를 누가 부르나요? 9 | 아래집 누수.. | 2023/05/31 | 2,208 |
| 1460773 | 뭐든지 싫어 노 아니 부정부터 하는 6세 아이 4 | 고민 | 2023/05/31 | 1,228 |
| 1460772 | 김대호아나운서 좋아하시는분 지금 라스 4 | 롸잇나우 | 2023/05/31 | 4,655 |
| 1460771 | 전세금이 전재산? 1 | ㅇㅇ | 2023/05/31 | 1,999 |
| 1460770 | 나는솔로 질문이요 4 | ㅇㅇㅇ | 2023/05/31 | 4,492 |
| 1460769 | 현역3급 받은 adhd아들 어찌해야할지... 26 | 엄마 | 2023/05/31 | 8,475 |
| 1460768 | 공유기 연결 통신사에서 와서 해주나요? 5 | ㅇㅇ | 2023/05/31 | 1,456 |
| 1460767 | 전두환 시대로 회귀한거 같네요 16 | ㅂㅁㅈㄴ | 2023/05/31 | 2,643 |
| 1460766 | 부산 돌려차기' 사건 강간살인미수 징역 35년 구형 23 | .... | 2023/05/31 | 5,807 |
| 1460765 | 5부다이아몬드십자가목걸이(5부 11개) | 반짝반짝 | 2023/05/31 | 1,894 |
| 1460764 | 글 내립니다 11 | .. | 2023/05/31 | 3,727 |
| 1460763 | 캡사이신에 이어 살수차사용?? 27 | ... | 2023/05/31 | 2,815 |
| 1460762 | 남편하고 싸운거 같은데요.. 7 | .. | 2023/05/31 | 5,137 |
| 1460761 | 소름....일본과 2분 차이로 같은 재난문자?? 9 | 고양이뉴스 | 2023/05/31 | 4,259 |