몸짱 스트레칭과 운동 영상 공유해요

[건강수명]

몸짱 정다연 

이분 58세라는데 여전히 몸매 유지하고 계신거 보면 정말 대단해요.

채널에 스트레칭 30분 짜리 영상 있는데

이 스트레칭 하고 나면 고관절 아픈게 많이 나아져요.

강추합니다.

그외 유산소 피규어빅스도 꾸준히 올리고 계신데

예전에는 몸짱 피규어빅스는 간단해 보여서 안했었어요.

그런데 지금은 이 운동도 힘들 정도로 근육과 체력이 떨어져가네요 ㅠ

30분 스트레칭 

https://www.youtube.com/watch?v=5dgbMkN3VnY&t=2s

[건강수명]

30분 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=5dgbMkN3VnY&t=2s

[....]

감사해요

[저도]

감사합니다.혹시 이 동작중에 허릭에 무리가 가는 동작은 없을까요? 정선근교수가 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리아픈 사람에게는 안좋다고 했던것 같아서요. 제가 요즘 허리가 좀 아파서...

[윗분]

제가 이 영상 지금 그냥 주루룩 넘기면서 봤는데 정선근 교수님이 하지 말라는 동작 많이 들어가있어요
대부분의 운동영상들에 이런 거 많거든요. 그러니까 조심하셔야 해요 ㅠㅠ
특히 이 영상은 앉아서, 누워서 하는데 이 때 하지 말란 동작 많이 들어감.

[윗분]

그나저나... 몸짱 아줌마 요새 안 나오신다 했더니만 꾸준히 하고 계시네요
와.. 유튭 보니까 댓글이 각국의 언어로;;;
대단합니다. 정말.

[예전에]

같이 일했었는데
얼굴,몸이 다 작아요.
얼굴.가슴은 의술인데 균형있게 잘어울리고요.
최근에 보니 많이 인조틱해졌더라고요.
감각도 있고...
근데 운동 전공이나 공부한 사람은 아니라서 보기엔 좋은데 컨텐츠는 전적인 신뢰 못해요.
사업가인거죠. 남편도 방송쪽 사람이라.

[건강수명]

댓글 주신분들 감사합니다.

저는 요통은 거의 없는데 때때로 고관절 통증이 있어서 스트레칭 찾던 중에
이 영상 보고 도움을 많이 받았어요. 몸상태를 살펴보시고 무리가 가지 않는
범위내에서 할수 있는 운동을 찾아보시면 좋을 것 같습니다

[..]

30분 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=5dgbMkN3VnY&t=2s

참고합니다