십자인대 무릎치료재활 이라는 카페서 정보 얻어요
저는님 카페 알려주셔서 감사합니다.
혹시 연골 상태는 어떻다 하든가요?
연골연화증인데 자전거 타다가 갑자기 오금쪽이 계속뻐근하고 불편하더라구요
스트레칭하니까 오금은 나아졌어요
저도 얼마전 같은 진단받았어요.
영양제 이것저것 드세요.msm.콘드로이친.푸른홍합?
등등...진단받고 먹고있는데 첨보다 좀 낫긴하네요.
무릎뒤가 아니궁..앞이 누르면 아프지 평상시는 괘안아요,
그리고 다리근육-허벅지등 키우랍니다. 유트브가
정형외과보다 더 자세히 알려주니 참고하세요.
동병상련 마음으로 아는것 알려주고 싶어 댓글 달게되네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1470967 | 살면서 들뜨는 기분 경험 처음 해보네요! 7 | .... | 2023/05/26 | 3,734 |
| 1470966 | 연봉 806억 오타니의 검소한 가족.. 엄마 알바, 형, 누나도.. 19 | ㅇㄴ | 2023/05/26 | 7,250 |
| 1470965 | 고현정이라네요 57 | 어디까지 | 2023/05/26 | 33,795 |
| 1470964 | 아르바이트도 퇴직금 받을 수 있나요? 7 | ..... | 2023/05/26 | 1,634 |
| 1470963 | 중학생 아들이 사춘기가 찾아왔어요. 12 | 모 | 2023/05/26 | 3,644 |
| 1470962 | 흰머리는 염색 말고는 답이 없나요?? 11 | 쩝 | 2023/05/26 | 6,110 |
| 1470961 | 브루노 마스 티켓 구하긴 불가능에 가깝겠죠? 5 | 가자자 | 2023/05/26 | 2,161 |
| 1470960 | 뒤늦게 윈보는데 위너 아이콘 서바이벌 맘아푸네요 2 | .. | 2023/05/26 | 1,034 |
| 1470959 | 코스트코 푸드코드 핫도그 외에 14 | 먹어보려구요.. | 2023/05/26 | 3,394 |
| 1470958 | 지금 비오네요 8 | 와아 | 2023/05/26 | 3,406 |
| 1470957 | 속초가는데 비오면.. ㅠㅠ 어떨까요? 7 | ... | 2023/05/26 | 2,591 |
| 1470956 | 살면서 한번도 이런적이 없었는데 두번 본 사람이 너무 다시 보고.. 5 | ㅡ | 2023/05/26 | 4,131 |
| 1470955 | 에버랜드 화장실 앞에서 커플들.대화 22 | ..... | 2023/05/26 | 10,810 |
| 1470954 | 홍현희를 보면 12 | dd | 2023/05/26 | 9,661 |
| 1470953 | Totes 접이우산 겨우 $10네요 6 | 조아조아 | 2023/05/26 | 3,856 |
| 1470952 | 발레"지젤"보고 왔어요 13 | 해오름극장 | 2023/05/26 | 2,581 |
| 1470951 | 열린견적 이용해보신분 계신가요 3 | 흠 | 2023/05/26 | 443 |
| 1470950 | 동남아 여름 휴가 이번에는 포기하세요 26 | 펌 | 2023/05/26 | 15,996 |
| 1470949 | 여름 샌들 플랫폼 추천해주세요 1 | ㅇㅇㅇ | 2023/05/26 | 809 |
| 1470948 | 함안 낙화 4 | Oo | 2023/05/26 | 1,231 |
| 1470947 | 댄스가수 유랑단 김완선이 다씹어먹네요 51 | 시상에 | 2023/05/26 | 26,913 |
| 1470946 | 시어머니가 7 | 어제 | 2023/05/25 | 3,422 |
| 1470945 | 노후대비 안되어있는데 돈 펑펑쓰고 해외여행 다니는 사람.. 15 | aaa | 2023/05/25 | 7,572 |
| 1470944 | 오피스텔이나 원룸은 2년계약인가요? 5 | 대학가 | 2023/05/25 | 1,480 |
| 1470943 | 이제 요양원(요양병원)은 단지내 소규모로 운영되는 24 | 에고 | 2023/05/25 | 5,907 |