밥을 너무 먹어 스트레스예요.

[저는]

밥을 너무 먹어요



목요일날 설렁탕집 가서 밥을 2공기 먹었어요.



김치가 맛있어서 한그릇, 한그릇은 국에 말아서요.



근데 오늘 아침에 눈물이 나요



정말 배는 남산만하고 남편보다 더 큰 체격,



옷은 100사이즈로 사야하구요.



오늘 아침에 울고 출근했네요.



아침에 옷 입고 쇼파에 앉아 있는데 눈물이 그렇게 나네요.


밥 조절은 못하고 밥만 보면 환장하고..

[..]

탄수화물 중독이신가요 식사전에 토마토나 상추 오이등 채소 꼭 드시고 식사하세요

[...]

맛녀석들 수준이네요 ㅜㅜ
김치로 밥한공기 때리고 시작하던데...

[그래도]

자각하셨으니 시작은 된겁니다
반공기로 줄이시고
반은 채소류로 채우세요
양배추 당근 파프리카 등이요

[고기]

를 드시면 배도 안고프고 돌아서면 밥 생각나지도 않아요.

[제목보곤]

애 얘긴가 하고 들어왔는데..;;;
남편보다 더 큰 체격.. 이 부분에서
무슨 방법을 세워야 겠어요

[저도]

기본 두공기 때리던 시절이 있었는데요
서서히 한숟갈씩 줄여나가서 한끼에 세숟갈 분량으로 줄였어요
입맛도 늘 좋고 먹는게 유일한 낙이지만 운동을 극도로 싫어해서 어쩔수없이 밥을 줄이는 방법을 택했어요
밥먹고나면 청소를 하던지 여튼 움직여야해요
뭔가 움직일 일이 없으면 먹지도 않아요
저도 했으니 님도 할수있어요!

[우선]

김치나 젓갈 ,양념게장 같은 짠맛중독이신 거 같은데
그런 음식부터 눈 딱감고 끊어보세요.
짠 맛 중독되면 천하장사도 밥 먹고 싶은 유혹 못버텨요.
짠 거 먹고 밥을 참는 것보다는
아예 짠 걸 안먹는 게 훨씬 쉽습니다.

저염식 공부하세요.
하루에 얼마나 먹어야 저염식인가 고부해서 실천해보세요.

혈관건강은 괜찮으신가요?
혈압이나 당뇨있으면 그렇게 짜게 먹다가 신장 상하고
신장환자는 진짜 먹을 게 없습니다.

신장,당뇨,고혈압,내장지방 이런 검색어로 유튜브 영상 검색해서 보시구요.
김치는 한 끼에 세 쪽,국이나 찌개는 건더기만 먹기.
양념치킨이나 피자 배달음식에 얼마나 많은 나트륨이 있는지 보시고
양념치킨 대신 백숙 해먹고, 피자 대신 감자전 부쳐먹고 하는 식으로
대체해서 몇 달만 노력해서 짠맛중독인 입맛을 건강한 입맛으로 바꿔보세요.
입맛만 건강한 입맛이 되어도 평균체중 유지하는 거 그리 어렵지 않습니다.
무작정 굶거나 참지 마시고,
먹긴 먹되 싱겁고 슴슴하게 ,누가 먹어도 참 싱겁다 이런 수준으로
그렇게 해보세요.

[...]

식욕억제제라도 처방받으세요
먹고 그리 후회할바엔 약의 도움이라도 받으시길요

[울 일도 쌨네요]

누가 억지로 입에 쑤셔 넣은것도 아니고

[음]

100사이즈가 그리 큰 사이즈는 아닌데...

[...]

그러게요. 100사이즈면 그냥 중년사이즈 아닌가요?
키하고 몸무게를 알려주셔야 울어도 되는지 아닌지를 알수 있을듯요.

[음]

단 음식보다
국밥에 반주 한 잔, 불규칙한 생활과 적은 수면량이
당뇨를 더 부른다고 하더라고요.
밥 말아먹는 게 최악이라고…

[햇살]

원글님 맛있게 먹은밥 너무 스트레스받지 마세요
먹고 운동이나 많이 움직여서 칼로리 소모하면 되요
제 지인이 건강안좋아서 못먹을때 주변사람들한테 늘 하는말이 젊었을때 맛있는거 많이 먹으라고 하데요
나이드니 입맛도없고 먹고싶은게 하나도 없어서
살려고 억지러 몇숟갈 먹는데요
잚먹고 건강관리 하시면 되지요

[식당밥]

양이 작아서 두그릇 기본인데..

저도 밥양이 남들 두배고
국그릇 가득 밥 담아먹는 스타일인데
살 안쪘거든요~~

님은 밥 말고 다른것도 많이 먹겠죠.

[ㅇㅇ]

식욕억제제 처방받으세요 2

한 2달만 하셔도 상당히 도움받고요
스트레스 덜 합니다.

[ker]

며칠 참으면 확 줄어요
식욕억제 약 잠시 먹던지요
결국 의지력 문제죠