간헐적하면 저녁에 폭식하나요?

[ㄹㄹ]

다이어트 때문에 간헐적다이어트를 보고 있는데

아침을 굶고 점심 먹고 저녁에 밥을 먹음 폭식이 그렇게 온대요.

그래서 3끼를 먹어야 한다고요.

간헐적 다이어트 하시는분들 이 말이 맞나요?

[..]

오늘부터 간헐적단식이야 그렇게 시작하는 게 아니고요
요태 먹었던 식습관에 20% 덜먹기부터 시작
그러다 아침 먹는 시간을 늦추고 저녁 먹는 시간을 당기며 몸에 신호를 살피다 간헐적 단식을 시작하는 겁니다
그렇게 하다보면 폭식 안하게 됩니다
위가 줄어들어 폭식할수 없어요

[적응되면]

4월부터 시작했는데요 며칠은 저녁일찍먹으니까 배고팠는데
적응되니까 배고픈지 몰라요
낮에 한끼먹어도 견딜만해요
근데 살은 많이 안빠지네요 단백질위주로 식단 바꾸는중입니다

[..]

조금씩 먹는 습관으로 유지중인데
간헐적은 빠지긴 하나봐요
간헐적은 도저히 시간을 못지켜서
그냥 소식으로 유지해요

[...]

빵면밀가루를 제한없이 먹으면 그렇고요 탄수는 현미로 하루 1공기만이다
당류는 완전 끊으면 폭식 안와요
밀가루와 당류가 폭식을 불러요

[....]

저녁을 안먹고 다음날 아침을 잘 먹으니 좋더라구요.
16:8은 힘들고 14:10 정도로만 하는데 위도 편하고 공복혈당도 안정되고 건강에 좋은듯해요.
살은 그닥 안빠지네요.ㅠㅠ

[글쎄요]

전 간단하면서 밥.빵.당류등 탄수화물 안먹었거든요
신기한게 시간지날수록(2달째)양이 줄어서 많이 못먹게 되고 식탐이 사라졌어요..음식이 앞에 있어도 안먹을 수 있는 상태요..그러다가 조금 먹더라도 너무 달거나 내가 생각한 만큼 맛이 없어서 그냥 안먹게 되더라구요
전 살도 살이지만 식탐 없어진게 제일 좋더라구요

[그렇다고]

당류를 완전 끊으면 탈모가 ㅠㅠ 아무리 비오틴 비타민B 콜라겐 챙겨먹어도 머리카락이 공포스럽게 빠지더라고요..당류 제한하고 한 3개월시점 쯤 이었던거같아요. 지금도 다이어트하고 있지만 무서워서 탄수화물을 딱 끊을 수가 없네요. 그리고 다시 나긴 납니다만 그전에 비할바가 아니에요 저같은 경우는 원래 앞머리쪽 숱이 약했는데 지금은 완전히 시스루 대머리가 되었어요ㅠㅠ