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자다가 자꾸 깨는데 방법이ㅇ 있을까요?

.... 조회수 : 2,224
작성일 : 2023-05-12 07:24:50
처음엔 잠이 안드는 불면증이었어요.
카페인 안먹고 마그네슘먹고 운동하고
잠은 드는데
길면 3~4시간 있다가 깨요.
한시간 있다가 또자고
2시간자고 깨고..

숙면을 취해본지가 언젠지..ㅠㅠ
IP : 1.245.xxx.167
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.5.12 7:28 AM (114.30.xxx.127) - 삭제된댓글

    책 읽어 주는거 틀고자요
    저도 3번이상 깨는데
    듣다가 또 잠들어요

  • 2. 저도
    '23.5.12 9:11 AM (121.144.xxx.108)

    잠은 드는데 자주 깨서 걱정입니다.
    아직 방법을 못찾았어요

  • 3. 저도
    '23.5.12 9:13 AM (121.144.xxx.108)

    첫댓글처럼 유튭서 책읽어주는거 들어도 잠은 드는데 잠결에도 신경 쓰여서 더자주 깨게 되더군요

  • 4. ...
    '23.5.12 9:14 AM (223.38.xxx.249)

    저녁에 상추를 듬뿍 먹어보세요

  • 5. ker
    '23.5.12 9:14 AM (180.69.xxx.74)

    유도제 먹고 잡니다

  • 6. ……
    '23.5.12 9:30 AM (211.245.xxx.245)

    잠옷 침구 브금 실내온도 향 다 해보시고요
    의사샘에게 들은 얘기는
    깼을때 깼다고 너무 걱정을 많이하지말래요
    아 어떻게 또 깼어 망했다 이러지말고
    그대로 누워 잠든것처럼 있으래요 몸이 자는듯있으면
    어쨌든 잠의 효과가 있는거라고
    깼다는 사실에 너무 각성하지말라는거였어요

  • 7. 흠
    '23.5.12 8:37 PM (1.224.xxx.82)

    암막커튼이나 안대를 하고 주무세요

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