동네 뒷산 40분 코스 매일 다녀도 살 빠질까요?

[..]

당연히 안하는 것보단 낫겠지만..

헬스장 등록이냐 동네뒷산이냐 고민이네요..

뒷산타는게 강도는 약한듯 보이는데 ...뭔가 자연에서(?) 걷고 오르고 하는거니 더 심신안정될 것 같은 그런 기분이고요? ㅎㅎ

[@@]

운동 안하던 붐이시면 효과 있을듯요
공복에 효과 좋아요! 아님 건강이라도 덤으로 얻습니다

[Ô]

뒷산 좋을거같은데 하산시 무릎관절 신경쓰셔야해요 ㅠㅠ 저희엄마 젊을때 산 좋아하시고 완전 산다람쥐같으셨는데 친구분들보다 무릎이 많이 안좋아요

[운동보단]

식단이 90프로예요.
식단에 신경 쓰세요

[……]

체력이나 기분 전환에는 100%효과
살은 윗님 말대로 식단 안하면 체력만 좋아지는 걸루

[운동으로]

살못빼요
적게먹는게 최고다이어트입니다.
어설프게운동하면 먹는데 자신감이생겨요.
운동을안할때보다 더 먹게됩니다.

[저요]

제가 동네산을 타면서 5킬로정도 뺐어요.
근데 저도 먹는데 자신감이ㅇ붙어서 그대로 되돌아왔어요.
요즘은 저탄고지 간헐적단식 하고있어요.
왜 식이가 90 이라는지 알게됐어요.

[...]

적게 드시고 심장이 뛸 정도로 운동 하세요.
슬슬 걷는건 도움안됩니다.