자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살이 마구 마구 먹기만 먹음 바로쪄요.
금토일 운동못하고 좀 이것저것 잘 먹었어요
그랬더니 금방 3키로 쪄버리넹
옷입으니 바지가 쫑겨요
더 찌면 저 옷이 안맞겠어요
오늘 낮에 김치전이 주범같아요.
어쩌지요?
내일부터 급하게 살빼고싶어요.
간헐적 단식할때 고구마 하루에 세개는 살찌죠?
요즘 검은콩 검은깨 넣은 미숫가루에 고구마 금방 돌려서
뜨겁게 먹으니 너무 맛있던데요
그게 살의 주범일까요?
저 낮에 쇠고기나 돼지고기 구워먹고 야채많이 먹음 살바질까요?
아유
얼굴이 너무 못나지네요
살이 찌니까요 ㅜㅜ
급 다이어트방법 저 좀 알려주세요.
1. 운동
'23.5.7 10:01 PM (220.117.xxx.61)굶고 운동하는거죠. 간단해요
먹으면 안되요
운동해서 근육량 늘리고 그러면 기초대사량이 뜁니다
그래야 얼른 빠져요. 근육 근육 부자됩시다.2. 저
'23.5.7 10:11 PM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글간헐적단식하는데
그깟 고구마 대여섯개도 먹습니다 ㅋ
계란도 서너개씩 먹구요
고기 백그램 밥 백그램 재가며 먹는다는
사람 보면 웃음 나와요
언제까지 저렇게 먹을건가 싶어서요
단식 시간이나 잘 지키세요
저 먹는거보면 다들 놀랍니다
저리 먹는데 왜 날씬해?
간헐적 단식의 효과가 그런겁니다3. 살빼려면
'23.5.7 10:18 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글뭘 먹을까를 생각지 말고
뭘 먹든지 조금 먹겠다로 생각을 바꾸세요4. ㅇㅇㅇ
'23.5.7 10:20 PM (187.190.xxx.126)바로 찐거면 하루 빡시게 운동하면 빠져요. 그런데 사실 평소 운동 하시면 하루이틀괴식은 그냥 평소루틴으로도 바로 정상몸무게로 돌아와요.
5. 생활습관 점검
'23.5.7 10:20 PM (124.53.xxx.169)을 해야지요.
저는 평소 계단만 보이면 앗 싸아~하며 무조건 올라요.
아주 높은곳은 못하지만 지하철이나 기타 등등
아파트도 10층 이하는 무조건 계단,
그리고 웬만한 거리는 걸어 다녀요.
먹고 싶은거 다 먹고 살지만 그다지 찌지도 마르지도 않았고
체중에 관심이 없어 체중계에 오른지 몇달은 된거 같고
단점은 평소 운동화만 신다보니 이쁜 옷을 안입게 된다는거네요.6. ...
'23.5.7 10:25 PM (117.111.xxx.123) - 삭제된댓글님 글을 보니 탄수화물을 많이 드시네요
탄수화물이 살쪄요
간헐적 단식은 저탄고지와 같이하면 효과가 제일 좋아요
안먹는 시간에 인슐린이 낮아져
내 몸의 지방을 헐어 쓰게하는게 목적이거든요
그러기 위해서는 평소에 탄수화물을 제한해야해요
(근데 그거 너무 힘들죠. 탄수화물은 너무 맛있으니까)
채소와 고기”만” 먹으면 살 안쪄요 (단백질과 지방 위주의 식사) (단 고지방 식단에 탄수화물 들어가면 겁나 찌니까 조심하시구요)7. ker
'23.5.7 10:54 PM (180.69.xxx.74)마구 먹으면 당연히 찌죠
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