자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
중년 여성들 체력 어떠신가요?
기운이 너무 없어서 죽겠어요
운동해서 체력을 끌어올리라고들 하는데
기운이 없어서 운동할 엄두도 안나요
원래 이런 나이인가요?
다른 분들은 체력 어떠신가요?
1. ..
'23.5.5 5:21 PM (117.111.xxx.99) - 삭제된댓글저두요.
누웠다 일어나면 어지럽고 기운없어요.2. ᆢ
'23.5.5 5:22 PM (58.231.xxx.12)집에오면 거의 누워서 생활해요
3. 임펙타민
'23.5.5 5:23 PM (118.235.xxx.213)사먹으니 효과 있었어요.
4. 안그랬는데
'23.5.5 5:27 PM (61.109.xxx.141)밥 먹은후 졸음이 쏟아져서 아무것도 못하겠어요
올해 들어 유난히 더 그러네요
온몸에 기운이 쭉 빠져요 소화기관이 약해져서 그런거라네요5. 그냥
'23.5.5 5:40 PM (175.199.xxx.36)일단 잘먹어야 하구요
당연한 얘기이기는 한데 귀찮다고 대충먹는 분들이 많은거 같아서요
그리고 운동하면 없던 기운도 생기는거 맞아요
그런데 50대는 잘먹어야 운동할 기운도 생기니 잘 챙겨드시고 본인한테 맞는 운동 찾아 하세요
저는 10년동안 헬스장 꾸준히 다녔고 안가는날에는 등산가고 걷기운동하고 그래요
지금은 그나마 50대니까 운동안해도 그정도지 나이들면 더 아파요
친정엄마가 지금 75세인데 제가 가끔 피곤하다고 하니까 나는 니 나이때 날라다녔다고 ㅋㅋ6. ..
'23.5.5 5:42 PM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글기운 없어서 평일에 일하고 와서랑 주말에 내내 누워서 살다가 이렇게 살면 안 되겠다 싶어서 산책 30분부터 시작해서 조금씩 늘리고 집에서 링피트도 조금씩 했더니 어느새 산책은 2시간도 가능해졌고 지하철 계단 다 올라도 숨 안 차게 됐어요. 조금씩 시작해보세요.
7. 50
'23.5.5 5:46 PM (182.221.xxx.29)50대초고 악골로 태어나 평생 집에서 누워만지냈어요
살림도 남편이 다해요
안먹고 일하니 몸무게가 39까지 빠져 놀래서 운동한지 한달되었어요
공진단 200백만원어치 먹고 수영 주3회 pt주2회하니까 좀 덜피곤해요8. ......
'23.5.5 5:50 PM (121.125.xxx.26)일단 잘 먹어야죠.
9. 50대는
'23.5.5 5:50 PM (218.48.xxx.188)일단 잘먹어야하는게 진짜 맞아요.
안먹고 운동해봐야 체력증진에 아무 소용 없구요.
거의 벌크업하다시피 엄청 잘 먹고 운동 추가하면 백퍼 체력 늡니다.
물론 몸무게도 늘겠지만 막 보기싫게 늘진않아요.
그리고 체력이 느니 몸무게 늘어도 크게 신경쓰이지않아요.10. ᆢ
'23.5.5 6:02 PM (125.185.xxx.145)저도 딱 님처럼 그랬어요.
정말 기운없어서 운동 전혀 할 수 없었던.
근데 현미밥과 채소위주로 미네랄 비타민
충분히 챙겨 먹으면서 하루에20분 30분
이라도 걷기운동 시작해서 지금은 30분
40분 정도씩 매일 걷기하느데 넘 좋아요.
체력은 늘더라구요.
조금씩이라도 시작하시고 습관을
들여보세요~11. 50중반
'23.5.5 7:02 PM (211.234.xxx.110) - 삭제된댓글서서히 늘려 나가세요
숨쉬기만 하고 살다가 조금씩 운동량 늘려가니
근육도 붙고 심폐기능도 좋아져요
젊음에 기대서 살 때보다 체력은 더 나아진 거 같아요12. 제가
'23.5.5 7:12 PM (1.235.xxx.154)아프고 자꾸눕고싶고 그래요
한의원침맞으러 다니는데요
잘먹으래요
근데입맛이 없고13. 잘 먹으라지만
'23.5.5 7:27 PM (14.32.xxx.215)뭘 먹을수가 없게 소화력도 떨어지고 식욕도 없어요
별명이 기미상궁 ㅠ14. ..
'23.5.5 7:32 PM (220.94.xxx.8)갱년기인지 볼일있어서 나갔다오면 누워있고 아침에 일어나면 온몸 마디마디가 뻐근하고 쑤시네요.
하루 무리하면 그담날은 하루 쉬어야하고ㅠ
주변에 봐도 저처럼 저질체력은 별로 없는것같아요.15. ...
'23.5.5 9:53 PM (121.190.xxx.131)제가 60초반인데...
운동이라고는 매일 1시간30분 정도 걷는게 전부인데.
60 넘어서니 살짝 피곤함을 느끼네요.
그래도 꾸준히 걷는게 건강유지에 큰 도움 되는거 같아요
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